问：经常容易感冒，怎样才能增强抵抗力
刘传副主任医师：你好，平时规律生活作息，避免熬夜劳累，戒烟酒，适当锻炼身体，提高机体的免疫力。平时多饮水，保证充足的睡眠，保持室内空气的流通可以预防感冒
查看原文>>问：全部症状:特容易感冒发病时间及原因:我的抵抗力低下已经4,5年了有一点天气改变就感冒治疗情况:想要得到的帮助:想知道怎么才提高免疫力?用什么药最好?谢谢
李渝副主任医师：病情分析:常见的提高免疫力的药物多是西药,副作用较大,例如丙种球蛋白,而且贵.中药有不错的疗效,您可以服用一些进行尝试.意见建议:例如我们经常应的香菇菌多糖,有一定提高免疫能力.一月大概200元,您可以根据经济能力进行尝试,平时多运动,身体好了才能更好的提高免疫了,祝您健康每一天.
查看原文>>问：我儿子今天又感冒了,因为老爱感冒,我都不知道该给他吃什么样的药了；再加上儿子青霉素过敏,可用消炎药的范围比较受限；通常感冒我给他吃的是阿奇霉素,可是,老吃一种,就产生就抗体了,不管事了,这个问题令人很是头疼；我想是不是孩子的免疫力低,如果是,请专家给予帮助,多谢了!
刘金华护师：小儿反复呼吸道感染,免疫力低孩子的免疫系统尚未强固,据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次. 随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当. 免疫系统负责保卫身体,免受细菌,病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员.无须靠药物或健康食品,以下10招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效. 1,多喝水 多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线.80磅（约36公斤）以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）. 为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要.上学,外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻,也不会弄脏衣物. 2,不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调. 世界卫生组织（WHO）曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果. 3,教孩子洗手 虽然太抗菌,干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病. 4,足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加.专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻.5,和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物.一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安. 6,多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半. 研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会. 7,减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能. 8,补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要.人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜,蔬果等摄取,如鲑鱼,鲱鱼,沙丁鱼等深海鱼；胡桃,杏仁等坚果；亚麻仁油,葵花油,红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上. 9,减压 已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒.教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力. 10,多吃蔬果 现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能. 柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜,胶原组织,以帮助伤口痊愈. 胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果,甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A.维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染；提高抗体反应,促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基. 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄,十字花科蔬菜,大蒜,香菇等. 11,减少污染是提高免疫力的保证 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关. 这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘,灰尘,重金属,臭氧,氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘,皮屑,棉絮,纤维,重金属,体味,各种寄生虫,螨虫,病菌,病毒,真菌,霉菌等；来自宠物的污染,如气味,寄生虫,细菌,毛,屑；香烟烟雾；建材装饰材料,如甲醛,氨,苯,臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品,杀虫剂,喷香剂,清洁剂等. 防止污染的办法： 首先要定时打开门窗换气.每天至少2次,选择上午9－11点,下午3－5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通. 二是多带孩子到空气清新的公园,绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力. 三是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住. 四是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量. 五是鼓励孩子多吃蔬菜,水果,海带,猪血等具有抗污染功能的食物. 六是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力. 最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟. 特别关注：保健品,对提高免疫力到底有没有用? 现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力.这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题.但其中不少产品也可能对家长产生误导. 许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌,缺少严格的科学验证,效果是十分有限的.此外,正如我们前面所述,免疫低下有不同的类型,不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同.在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡,引起身体其他异常改变等.事实上,绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗.只要通过加强和平衡孩子的营养,增进体格锻炼,孩子身体的免疫状况都会得到明显改善,能很快适应环境.对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫低下,也可以使用一些药物治疗,但必须在医生的指导下进行. 特别提醒：总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型.盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的. 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染,简称“复感儿”,是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒,发热,咳嗽,流涕,咽喉肿痛等呼吸道感染.这主要与孩子免疫功能低下,营 养不良或不合理,吸入了烟尘,粉尘,虫螨等有关.那么,面对这样体弱的“复感儿”,家长该怎么办呢?体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:一,宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二,平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,2,五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉.断乳之后,替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上.如蕃茄红素,胡萝卜素,含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境.水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般.孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子,饺子或馄饨,就容易接受了.4,婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高.所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源.优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝.5,人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水.婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分.水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高.6,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调.均衡,优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌.三,多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法.要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气.四,平时注意冷暖,五,可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六,家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......七,现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.以上几点仅供参考,其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐! 小儿在生长发育迅速,新陈代谢旺盛,免疫力低下的婴幼期正是各种疾病的易感染期.此期间应该按照以下几点加倍呵护. 1.加强营养.母乳喂养好,能增强小儿抗病能力.小儿刚断奶时,要注意选择营养丰富,荤素搭配,容易消化的食物,如肉,鱼,蛋,豆类和新鲜蔬菜等.开始应喂些烂饭,软饭,菜要切碎,鱼要去刺.饮食要定时,除一日三餐外,可适当加1—2次饼干,豆浆,牛奶,水果等. 2.锻炼身体.让孩子多接触阳光,新鲜空气和冷水.对于刚出生七八个月的婴儿来说,让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼,每天运动以一个半小时为宜.经常晒太阳以预防佝偻病,经常接触冷水,可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力. 3.补充足够的水分.小儿饮水不足常表现为烦躁不安,哭闹,皮肤干燥失去弹性,不但影响小儿的生长发育,还能导致免疫功能降低,使小儿易患感染性病症.以母乳喂养者为例：新生儿第一周每天30毫升,分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月龄以后每天60毫升；半岁加至100毫升. 4.随季节,天气的变化,随时给孩子增减衣服.因为这是预防孩子染病的有力措施. 5.保证孩子有充足的睡眠.睡眠有利于孩子的生长发育和智力开发,还能促使孩子增进食欲,增强抵抗力. 6.小儿发热时不要立即退热.一定范围内的发热是机体抵抗疾病的生理性防御反应.发热时,机体代谢速度加快,免疫功能活跃,抗体生成增多,肝脏解毒功能增强,有利于身体对疾病的抵抗. 7.传染病流行期间,尽量不带孩子去公共场所,以减少感染机会. 8.一定要让小儿参加全程全量的计划免疫.因为免疫接种是帮助孩子抵抗感染性病症的有效措施.家长必须按计划免疫要求与医务人员配合,不让孩子错过每一次保证健康的机会. 哪些饮食有利于增强抵抗力 祖国医学认为,反复呼吸道感染是由于先天不足和后天失调造成脾,肺两虚及肺卫不固所致.在治疗时,除采用综合治疗外,服用增强体质的饮食及适当提供药膳,往往有利于病情的恢复. 1,初乳：人的初乳中含有大量的抗体,其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富.前面已经介绍过,分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力,因此有预防呼吸道感染的作用.有资料表明,奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA.因此,为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力,可服用分娩后3天的人的初乳或动物初乳,每次10毫升,每天1-2次,连服1周；也可服用初乳制剂. 2,健脾益气固表的食品：如能经常服用可以增强患儿体质,并减少呼吸道感染的次数.这些食品主要包括：蔬菜类有油菜,韭菜,香菜和葱；根茎及瓜豆类有胡萝卜,白萝卜,山药,南瓜及黄豆等；水果类有枣,梨,香蕉；干果类,如花生,核桃,芝麻,葵花子；此外,还有紫菜及蘑菇等. 3,药膳饮食：具有增强抵抗力,健身防病的功效,有条件时可让孩子长期服用.百合花生粥：干百合 20克,加水泡胀；花生米 30克,加水带皮煮熟,再加入糯米60-80克,加水煮粥,最后加糖少许即可服用. 银耳羹：银耳10克,香菇6克,先将香菇煮汤滤渣,再将银耳加入汤中,用文火煮成羹状即可服用.可加冰糖少许,一日服完.可连续服用. 黄精枣汤：黄精6克,红枣20克,加水煮汤一碗,汤枣同服.可连续服用. 补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升,再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克,加油适量,炒后再加黄芪汤煮熟.挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内,再加调料直至熟烂即可.作为主食经常食用可增加抵抗力. 温肺鸡汤糊：母鸡肉250克,猪腿肉300克,肉桂10克,党参20克（包在纱布内）,加水3000毫升煮汤,直至肉烂,取出肉及药物后余汤2000毫升左右,后将鸡肉,猪肉切成丝.取麦片100克,放入锅内煮沸后,在缓慢加入面粉200克,调成均匀糊状,最后加适量盐及味精.食用时取适量加入碎鸡肉,猪肉及少量香油即可食用.以冬季食用为佳,经常食用有预防呼吸道感染的良好作用. 反复呼吸道感染的患儿不妨试一试食用以上食物.也许可以获得意想不到的效果.
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陈加宏副主任医师：病情分析：身体抵抗力低下主要是和缺乏锻炼，压力大，营养状态不好是有关系的指导意见：建议如果您没有时间进行锻炼的话可以每天多喝豆浆的，豆浆可以调理身体免疫，同时需要舒缓压力，早睡早起，不要熬夜，在感冒流行季节不要到人多的地方去，否则有可能被交叉感染的
爱心医生：病情分析:■全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病. 维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病. 除此之外,微量元素锌,硒,维生素B1,B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等. ■适度劳逸 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始. ■经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力. ■培养多种兴趣,保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病. ■戒烟限酒 意见建议:【能提高免疫力的食品】 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4舞茸/灰树花,.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；尤其是舞茸对提高肿瘤患免疫力有很大的作用,在欧美和日体有很好的服用效果. 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力. 6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基,是战胜疾病和抗衰老的金钥匙.提高免疫力,降三脂,降糖,修复人体内细胞,抗疲劳等作用.被国家批为药食同用.SOD软黄金的出现,造福人类健康,延缓生命的时代即将来临. 乐观的心态,充分的休息和睡眠,恰当的运动,正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力.
爱心医生：病情分析:你好!饮食结构在身体发育中发挥着重要作用,伦敦营养研究所的专家说,为增强身体抵抗力,防止癌症和衰老,有10多种食品是人们每天必须吃的,其中主要有：天然乳汁：乳汁是一种最重要的营养源,含有丰富的钙和磷.钙和磷对强筋骨有重要的作用.乳汁含有神经系统发育所需的维生素B2和B12.乳制品含有乳酸菌,可帮助维持肠胃细菌结构和平衡.脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇,同时还能增强免疫系统,可防癌.橄榄油：食用橄榄油被认为是中东国家人身体健康的秘诀.营养专家们认为,橄榄油能预防心脏病,还可降血压.他们建议人们每天食用一匙橄榄油.大蒜：大蒜能增强身体的免疫力,消除呼吸道炎症.目前认为,大蒜还能降血压,降胆固醇.大蒜中所含的有益物质能抗癌.因经,吃蒜大有裨益,餐桌上不可缺蒜.但有些人对蒜敏感,因为蒜刺激肠胃,小便有灼热感.西红柿：西红柿中的番茄红素含量很高,番茄红素可抵抗细胞变异,因此,西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物.此外,西红柿还含有维生素A和维生素C,吃西红柿有益于眼睛,皮肤和免疫系统.鱼油：鱼油含有丰富的Ω-3酸,可以活血化瘀,预防心脏病.鱼油当中所含的这种物质可以消炎,有助于治疗关节炎和中耳炎.鱼油还有益于胎儿的大脑发育,避免早产.豆浆：豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义,豆浆可降低影响心脏的有害血脂,调整肠胃功能,有助于降血糖和抵抗乳腺癌.大豆含有植物雌激素,这种激素可防乳腺癌.建议们们每周喝6次豆浆.芹菜：一些营养报告指出,芹菜能降血压,芹菜中含有调整体液平衡的钾.同时,芹菜中还含有抗关节炎的物质.有些人认为,芹菜具有轻微的镇静作用.燕麦：燕麦可降血压,调整血糖,消炎和防癌.燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸.意见建议:增强抵抗力的蔬菜：菠菜营养成分 维生素A,B,C,D,铁,钙,锰及蛋白质主要功能 维持视力,加强细胞组织的活性,增强抵抗力及预防幼儿贫血.小 叮 咛 根部红色部分含有促进骨骼成长的锰,可千万别舍弃!小白菜营养成分 维生素C,磷,钙,钠主要功能 有清热解暑,通利大小便,调节幼儿情绪与进食量之功能.对预防皮肤病,口腔炎也有效果.小 叮 咛 小白菜富含的维生素C常因久煮而被破坏,所以只要用大火翻炒几下即可!土豆营养成分 维生素C,B1,钾主要功能 土豆中的钾含量丰富,素有“钾国王”之称,钾有保持体盐分平衡的作用,能预防感冒,有助肝脏机能；若担心孩子吃太咸或口味太重时,不妨让他多喝一点土豆汤.小 叮 咛 要注意土豆的凹处有无隐芽,若长芽后会产生毒素（龙葵素）,食用后易引起中毒.山药营养成分 维生素C,B1,钾主要功能 对调节身体机能,增强体力有很大的功效.还能消火,祛痰,止咳,对预防幼儿过敏,改善气管炎亦有很大帮助.小 叮 咛 挑选时要选表皮无裂痕且较重的!茼蒿营养成分 维生素A,C,E,钾,钙主要功能 茼蒿特殊的气味,大多数小孩都很喜欢,可增进孩子的食欲.富含胡萝卜素和维生素C,有助于肠胃蠕动.小 叮 咛 新鲜的茼蒿要尽快食用,不然很快就会萎黄!白萝卜营养成分 维生素A,C,E,钾,钙主要功能 白萝卜的根部含有许多淀粉酶,能促进淀粉的消化及养分吸收.小 叮 咛 萝卜表皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍,最好能洗净一起煮.洋葱营养成分 维生素C,钾,钙,磷主要功能 能通利关节,防治感冒,改善呼吸系统机能.南瓜营养成分 维生素C,E,A,钙主要功能 维持体内电解质,维护视觉,保护上皮组织,促进骨骼发育,改善幼儿生长迟缓,提高免疫力.小 叮 咛 南瓜本身就有很重的甜味,别加太多调味料!明日叶营养成分 维生素A,C,B2,钾,钙主要功能 提高幼儿免疫系统功能,润肠通便等.小 叮 咛 一般市场很难买到明日叶,可去超市买!芦笋营养成分 维生素A,C,B1,B2,E主要功能 调节幼儿肠胃机能,促进肠道蠕动,顺气,增强体能,降低细菌入侵机会.小 叮 咛 芦笋放太久纤维易老化,甜度会降低,所以买回来要赶快吃香菇营养成分 维生素D,B1,B2及烟酸主要功能 促进幼儿钙吸收,消暑解热.促进体内新陈代谢,使体内积存废物得以顺利排出.小 叮 咛 选购时选蘑伞表面光泽且无破损的.莲藕营养成分 维生素C,B1,钾主要功能 莲藕富含维生素C,相当于柠檬的2/3,而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质,有滋补养身的作用!小 叮 咛 小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁,有止渴作用.西红柿营养成分 维生素A,C,B1,钾主要功能 促进幼儿钙质吸收,强化骨骼,抗坏血病,保护皮肤健康,防治小儿佝偻病,夜盲症等.小 叮 咛 有些孩子不喜欢吃炒过的西红柿,可适时加几颗生的小西红柿当装饰,增进孩子的食欲.增强抵抗力的水果：苹果营养成分 维生素A,B,C,钾主要功能 苹果有“果中之王”的美誉,能促进新陈代谢,调节生理机能,是天然的止泻剂,可有效调理婴幼儿的肠胃.小 叮 咛 太新鲜的苹果易有涩味,买回后放几天再吃!葡萄营养成分 维生素C,铁,镁主要功能 维生素C和铁有健胃整肠,排除毒素,补充铁质预防贫血,增强体力的效果.柳丁营养成分 维生素A,B,C,钙,磷,钠等主要功能 提供丰富维生素C及葡萄糖,有机酸等供婴幼儿发育,能生津解渴,整肠开胃.小 叮 咛 选柳丁时应选皮薄的比较甜.香蕉营养成分 维生素A,B,C,E,P,钾,镁,钙,磷主要功能 可刺激胃肠蠕动,畅通排泄,含多种维生素和矿物质及纤维,适合儿童食用,协助排气和积滞,适合儿童食用,协助排气和积滞,改善便秘现象.小 叮 咛 孩子感冒发烧时可多吃香蕉,有助解热退烧.猕猴桃营养成分 维生素A,C,E,钙主要功能 保护人体结构组织,预防牙龈出血,发炎,维护骨骼发育及内分泌正常机能.小 叮 咛 太硬的猕猴桃比较酸,要选软一点草莓营养成分 维生素B,C,磷,铁,钙主要功能 提供有机酸,维生素C等,保护结缔组织和血管健康,增进食欲.小 叮 咛 草莓上农药较多,食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡.梨营养成分 维生素B1,B2,C,烟酸主要功能 改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰,声音沙哑,烦躁不安,食欲减少.小 叮 咛 粗梨的铁质含量比细梨高芭乐营养成分 维生素C,钾,磷,硫主要功能 防治坏血病,抑制胃酸发酵,强化骨骼及淋巴系统.小 叮 咛 小孩便秘时避免食用!柠檬营养成分 维生素A,B,C,钾,钙主要功能 含丰富维生素C,增进幼儿排毒功能,促进新陈代谢,对防止感冒,治疗流鼻涕有独特疗效.小 叮 咛 可泡柠檬蜂蜜汁给孩子当解渴饮料.鳄梨营养成分 维生素B2,C,E,钾主要功能 富含维生素,含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸.小 叮 咛 鳄梨怕挤压,要小心轻放!西瓜营养成分 维生素A,C,钾主要功能 具利尿功能,促进新陈代谢.小 叮 咛 西瓜皮下的白色部分营养成分很多,千别跟皮一起丢掉!菠萝营养成分 维生素B1,C,钙主要功能 健全幼儿消化系统功能,促进新陈代谢,增强免疫力.小 叮 咛 吃菠萝前用淡盐水浸泡,不会太涩增强抵抗力的蛋肉海鲜类：鸡蛋营养成分 维生素A,B2,D,铁主要功能 提供完全,优质的蛋白质,含有大量卵磷脂,与智力发育有相当大的关系.鱽仔鱼营养成分 钙,烟酸主要功能 含钙,磷等矿物质,有助幼儿骨骼发育,防止蛀牙,可预防儿童发育不良,老人骨骼钙化等.小 叮 咛 鱽仔鱼是刚吃副食品的幼儿最佳的选择!牛肉营养成分 维生素B1,B2,C及蛋白质主要功能 含完全蛋白质,提供人体所需氨基酸,铁质,利于幼儿吸收,滋养脾胃,强健筋骨.小 叮 咛 煮牛肉时要注意其软硬度及大小,体积太大不易烂,孩子会嚼不动的!虾营养成分 维生素D主要功能 强化婴幼儿的筋骨,健胃补肠,提供丰富的蛋白质,维生素及矿物质等,并促进牙齿及骨骼健全,增进对疾病的抵抗力.小 叮 咛 虾的新鲜度很重要,最好买活虾.猪排骨营养成分 维生素B1,B2,钙,磷,铁主要功能 为婴幼儿钙质的主要来源之一,与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系.小 叮 咛 猪排骨煮汤可补充孩子需要的钙质!鳕鱼营养成分 维生素A,B2,D,钙主要功能 含有丰富油脂,蛋白质,钙质,有利宝宝吸收,增加抵抗力.小 叮 咛 清蒸鳕鱼最适合成长中的孩子吃海带营养成分 维生素B1,B2,钙,钾主要功能 健全幼儿甲状腺功能,促进人体新陈代谢,增强抵抗力.小 叮 咛 挑海带时要选叶片厚实有弹性的!奶酪营养成分 维生素A,B2,钙,蛋白质主要功能 含多种矿物质及蛋白质,脂肪等重要营养素,提供幼儿成长,调节新陈代谢的必要成分,含牛奶鲜海活的营养,预防骨质疏松,强化幼儿钙质吸收.增强抵抗力的豆谷类：糙米营养成分 维生素B1,E,磷,烟酸主要功能 纤维质比白米高出3倍,有通肠利便的作用,保存较多谷类营养成分,补益脾胃,提供宝宝活动能源.并能增进脑力,强化内脏功能,平衡内分泌.小 叮 咛 糙米加鸡肉或牛肉煮粥,营养百分百!绿豆营养成分 维生素A,B,C主要功能 含丰富维生素,满足幼儿成长发育所需.小 叮 咛 夏天可煮绿豆稀饭给孩子当正餐食用!红豆营养成分 维生素B1,磷,铁,钾主要功能 促进心脏活动功能,有幼儿成长所需的氨基酸,蛋白质.小 叮 咛 选购红豆时要选皮鲜红且薄的!增强抵抗力的食品：灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,香菇,蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合.多吃新鲜蔬菜和水果.另外,提高机体免疫力,平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境,对健康人来说,要多喝些乳酸菌饮料. 祝你健康!
查看原文>>问：病情描述:我儿子高三，经常感冒，流鼻涕，爱咳嗽，上次感冒还没好完，下次感冒又来了，真是头疼曾经治疗情况和效果:吃感冒药想得到怎样的帮助:不吃药，吃哪些食物能好，通过哪些方法能让孩子不常感冒
吴彬主任医师：如果是年轻人出现免疫力低下的话，是需要引起重视的，排除是否有慢性疾病的可能，建议你还是及时的做个健康体检，如果正常的话，是可以吃点药物调理一下的，如贞芪扶正颗粒，以及玉屏风等药物的，平时需要坚持锻炼，增强体质，多吃高蛋白，低脂肪的食物
查看原文>>问：你好！现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，我也不例外。最近总觉得自己容易患感冒，抵抗力差。在此想咨询医生怎样提高免疫力呢？
任正新主治医师：“免疫”是指机体免疫系统识别”自己”和“非己”，对自身成分产生天然免疫耐受，对非己异物产生免疫应答并清除，维持机体生理平衡和稳定的能力。长期免疫力低下，可服用一些药物进行调节。不建议服用化药，副作用大。建议服用生物类药剂，对身体副作用小，比如没有副作用的脾氨肽口服溶液，纯生物制剂，属于双向免疫力调节剂，有效成分是多肽和核苷酸，可以有效提高人体免疫力。
查看原文>>问：怎么提高自己的免疫力，自己总是爱感冒，想提高一下自己的免疫力
王富主治医师：你好。从描述的情况来看，需要养成良好的生活习惯，包括规律作息避免熬夜，饮食多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等优质蛋白质食物，每天坚持运动提高机体免疫力，也要注意天气变化及时增减衣物。
金鑫副主任医师：均衡营养，合理膳食，劳逸结合，适当锻炼，充足睡眠，戒烟限酒，保持良好心态，多饮水，多吃水果蔬菜，适当补锌等均可提高免疫力
慕君隆医师：病情分析：你的情况是自己的抵抗力弱的，想提高的话，可以从药物和运动来考虑调理的指导意见：建议你的情况可以考虑去打氨基酸针的，可以提高你的免疫力，平时注意增加运动，然后可以适当的吃一定的保健品的，增加免疫力的，主要还是要运动来增加的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。
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