问：我是初二学生怎么减肥？
爱心医生：病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物， 指导意见：副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
王合现医师：病情分析：你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以控制饮食的指导意见：我的建议是可以多参加锻炼的，多吃水果蔬菜，祝你健康
爱心医生：病情分析：您好，建议您平时注意控制饮食，增加运动量。指导意见：您好，建议您平时注意饮食，少吃油腻，高蛋白，高热量的食物，控制适量，平时养成良好的生活习惯，注意保证充足的睡眠，增加运动量，爬楼梯，跳绳等。
查看原文>>问：什么安排才能不耽误学习,又能达到我想减肥的效果啊!晚上都晚自习,白天没时间运动,只有双休日了.我N想减肥,我有绝对的毅力,只要方法.....
赵芳副主任护师：你好,合理饮食,养成良好的作息习惯,别看只有这几个字,里面所包含的意义确实巨大的,合理饮食比如,少吃动物内脏,少吃油脂类的食物,少吃还不能不吃,特别是早餐.养成良好的作息习惯就要注意早上起来要有足够的时间跑一圈还要回来吃饭,早饭要吃饱要有营养.可以列个减肥计划表,让妈妈监督你,在学校的时候下课可以在校园里走走,要快走不要像散步一样,那样没有用.另外,学习用功也也会减肥的,你想想看班级的前几名有没有太胖的.
查看原文>>问：我是初二的学生，我想减肥，主要是大腿和小腿，肚子
张志纯医师：病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见： 建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
王宠光医师：病情分析：您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，指导意见：建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
爱心医生：病情分析：你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食 指导意见：运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
查看原文>>问：病情描述:身体太太胖了，而且脸上黑头和粉刺特多！是又是油性皮肤！曾经治疗情况和效果:没有治疗过1想得到怎样的帮助:能帮我在这个暑假瘦20斤，然后黑头粉刺也帮帮忙啊！！！拜托！
李春苗副主任医师：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
郭万荣副主任护师：你好，根据您提出的问题，做出的回答，首先要使用微泡的洗面奶，每天清洁皮肤，早晚各一次，之后要涂抹一些保湿水和保湿霜，这样的够帮助到您要彻底清洁皮肤之后做好皮肤的保湿工作要多喝水，多吃水果和蔬菜，尽量减少油脂的摄入，避免长时间熬夜或者是接触电脑或手机屏幕！
胡香阁医师：病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
查看原文>>问：减十斤，不要太累。
单崇武副主任医师：您好，根据描述的这种情况初中生一般都是在长身体的时候建议平常适当地吃一些有营养的食物不用过于着急的进行减肥如果减肥的话平常可以适当的进行体育锻炼也可以注意一下，多吃水果蔬菜。
梁孟秋医师：病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议可以每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
张英国家二级心理咨询师：这位朋友你好！天上不会掉馅儿饼，长在身上的肉不可能快速减掉，否则的话会有副作用，最终会损害身体健康。所以，最好的减肥方式之一就是迈开腿，管住嘴。养成良好的生活和饮食习惯。
查看原文>>问：自从青春期后吧，我就胖了，而且也不长高了。所以，我想请问一下，可以帮我制定一份食谱吗？又可以增高又可以减肥的。我是住校生，所以没有那么多时间制作食物，做运动。
钟振军主治医师：病情分析：建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
刘永升医师：病情分析：你好，健康饮食加上适当运动指导意见：你好，建议你少吃甜食和零食，尤其是睡前。平时多运动，最好每天坚持，持之以恒。对你生长发育是有好处的
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