睡觉入睡困难

问：我睡觉入睡困难是神经出问题了吗我睡觉入睡困难是神经出问题了吗

李佳副主任医师：病情分析：你好；这种情况可能是神经衰弱症引起的入睡困难，这种情况不是神经系统的问题。指导意见：一般这种情况可以用安神补脑液，谷维素，艾司唑仑片等对症治疗，可能会改善症状的。

吴莹国家二级心理咨询师：你好，入睡困难，这个只能说是有睡眠障碍，这个还不能判断是神经问题，您可以结合服用点安神的中药调理一下江苏安神补脑液，白天的时候多运动

臧玲国家二级心理咨询师：指导意见：偶尔失眠很正常，如果长期失眠会给身心带来伤害。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，跑一跑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。

问：全部症状:长期入睡困难，大脑感觉燥热，偶尔感到胸闷，咳嗽，压抑发病时间及原因:去年年初吃狗肉后，再加上工作压力，至此每晚都入睡困难，待入睡后第二天清晨不愿意起床治疗情况:曾检查过两对半怕感染乙肝，有抗体，脸部有痘痘，一段时间吃过药想要得到的帮助:想摆脱入睡困难，并有以前的眨眼质量就好第一次补充提问:(2010-3-5 18:27:00)平时容易紧张，自卑

黄健主治医师：病情分析：这些诸多的不适与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，需要进行合理地调整。指导意见：处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。

许迎春副主任护师：摆脱入睡困难，建议体育锻炼，平日晚饭后散步、慢跑、打太极拳等。旅游疗养，双休日可以登山、游泳等。调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

刘德震副主任医师：病情分析：你好！根据你说的症状长期入睡困难，大脑感觉燥热，偶尔感到胸闷，咳嗽，压抑等等，有可能是植物神经功能紊乱。指导意见：引起植物神经功能紊乱的原因比较多的，常见的原因可能与生活饮食工作方式，紧张劳累身心得不到放松有关，尽量少用药物，有一个合乎健康需要的生活饮食方式，每天适当做一些体育活动放松放松身心，可以调整代谢正常。

问：病情描述:最近几天晚上睡觉，入睡总是很困难，头两天眼睛闭上要好久才能睡着，醒来后就又睡不着了，但总想眼睛闭上再睡，怕自己睡的不够，精神不好，我基本都在1点睡觉，要到2.3点才能睡着，有时候连自己到底睡着了没有都不清楚，眼睛闭着，脑袋很清醒，有时候就是入睡困难些，后面还是睡的熟的，后来两天就开始害怕了，手心出汗，一到睡觉时间就怕自己又睡不着，现在已经一个星期了。曾经治疗情况和效果:本人之前患过焦虑，治愈一年，这两天入睡困难，让我害怕，我害怕天天这样睡眠不足，人会垮掉的，引起更多的疾病。想得到怎样的帮助:现在我买来点谷维素和维生素B1，效果不是很明显，又买了安神补脑液，不知道这些药效果如何，我想调节一下，我长期上网睡的很晚，请问医生我该怎么治疗？

孙志伟主治医师：放松心情，转移注意力，多做些其他有意义的事。年轻人该干的事还多，为自己的人生理想奋斗，该干嘛干嘛，充实自己，忙碌起来，就好了，别胡思乱想

郭小红国家二级心理咨询师：你好，你睡的时间太晚了，你应该改变一下自己。不要再熬夜了，尽量晚上10点钟睡觉。你可以口服七叶神安片。白天出去参加体育锻炼，运动，可以改善睡眠的。不要再熬夜上网了。时间长了，身体会垮掉的。

周杰良国家二级心理咨询师：指导意见：你好，根据你所叙述的最近几天晚上入睡困难的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的抗焦虑的治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生焦虑的心理因素，从而容易影响到你的正常睡眠，并由此容易产生你所叙述最近几天入睡困难的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生焦虑的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

问：全部症状:精神不太好，食欲还好，大小便正常发病时间及原因:产后就不好了，现在越来越严重治疗情况:中药西药吃了都没有什么效果想要得到的帮助:该怎样治疗

许友忠医师：病情分析: 你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法，意见建议:一般到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律

武晓丹医师：病情分析:你好，这种情况考虑是失眠的可能意见建议:多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

爱心医生：病情分析:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 意见建议:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

问：问题描述:你好,我最近入睡很困难,就睡着了,也很浅,还早醒,真是很烦恼.到底吃点什么才好呢?谢谢!

林燕副主任医师：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问：病情描述:我睡觉的时候就想事情，总也睡不着，我还有1周多的孩子，晚上还得给孩子把尿，一不小心就尿床了，晚上总怕她尿，有点恶性循环

郭凤梅国家二级心理咨询师：病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸.指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你健康

李元恩国家二级心理咨询师：总是胡思乱想，失眠等症状属于神经衰弱症，越早合理治疗越好，神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的

爱心医生：睡不着还没到抑郁这个地步，请你按动头像右方那个（黄色按钮），由此处可以进入我的页面进行详谈，你可以跟我们的在线医生进行详谈，把你的病情的具体症状也可以跟她详细的叙述，我们再做出相应的判断。

问：BR>详细病情及咨询目的:8年前曾有个严重失眠，后不经意见正常了。但近一个多月，又出现入睡困难。现在正常入睡先不吃药，基本上没法入睡，两小时左右后起来吃两粒药（施乐安定）才能入睡，其中，偶尔有几天会不吃药后自然入睡，即使时间不长后醒，也能继续睡着；也有偶尔几天吃了两粒药都睡不着，半夜还要起来再吃两粒；更曾经有一天为了试验，一粒都不吃药，就是一整夜没睡着。（另患者是常期服药的老高血压病人，服用药物为依苏和寿比山）请问该怎么办？？？非常难受。第一次问题补充:(2006-12-18 19:09:55)有没有什么辅助形的自然疗法?如果要靠药物,那么药物吃到一个什么样的情况和程度后可以不吃?

郑少平副主任医师：建议在当地医生或药师指导下服用睡眠诱导剂扎来普隆片。建议在当地医生或药师指导下服用脑复康、脑力静。

孙志伟主治医师：你好!像您现在靠安眠药维持睡眠是不对的,长期服用安眠药机体会产生耐药性,药量会随之增加;也会对安眠药有依赖性,不吃就更没法入睡;靠安眠药维持睡眠者睡眠质量不但不会提高,反而晨起易疲乏无力,建议您口服中药治疗,中医针灸,祝您早日康复!

蒋刚主治医师：第一次问题补充： 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 　　 　　每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有： 　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 　　(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 　　(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 　　失眠的防治措施有： 　　(1)建立规律的作息时间。 　　(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 　　(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 　　(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 　　(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 　　(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。? 　　 　　失眠自我防治 　　良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢? 　　失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。 　　成因： 　　心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。 　　人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。 　　睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。 　　外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 　　睡眠环境突然改变。 　　生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。 　　处理方法： 　　1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法： 　　养成有规律的生活习惯，作息定时。 　　定时作适量运动，以助松弛身心。 　　睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。 　　改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。 　　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。 　　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。 治疗失眠症时，应掌握下述一些原则： 　　1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如： 　　(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。 　　(2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。 　　(3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。 　　(4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。 　　2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失眠症状特点选用催眠药。如： 　　(1)入睡困难者，给予作用快的催眠药，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。 　　(2)觉醒早、睡不深而多醒者，给予作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。 　　(3)入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整其睡眠规律。 　　(4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行治疗。 　　3．长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性。此外，尚应定期查肝功能、血象以及尿常规，以便及时发现副作用而予以停药或给予其他处理。 　　4．失眠病人于睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。