半夜总是失眠

问：最近几个月经常半夜醒后就睡不着了，早上起来时又感觉睡不够，白天上班还总是打盹，上班也没精神，对什么都没有兴趣，记忆力严重下降，下班后又感到很累，但晚上又睡不着。想得到怎样的帮助:如果治疗抑郁失眠症？

柯菲菲主治医师：病情分析：最近几个月经常半夜醒后就睡不着了，早上起来时又感觉睡不够，白天上班还总是打盹，上班也没精神，对什么都没有兴趣，记忆力严重下降指导意见：你好;失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶

刘静国家二级心理咨询师：你描述的状况主要是睡眠障碍伴发抑郁情绪，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

郭凤梅国家二级心理咨询师：你好，你提供的情况建议到医院进行面对面地诊断。同时建议你积极解决生活中的事件，积极运动，合理饮食，早餐一定要吃，作息要规律，哪怕很困，该起来的时候一定起来。

问：最近经常失眠，老是睡到半夜就醒了，就睡不着了，请问有没有，药材煲鸡肉汤的办法？谢谢啦

张英泽主任医师：病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。指导意见：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

刘兰群医师：病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,指导意见：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

尹泽远医师：病情分析：你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，指导意见：这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。

问：失眠有好几周了，天天都是躺在床上好久都不能入睡，好不容易睡着了，到后半夜就醒了，而且是非常的清醒，一直到天亮都睡不着，白天上班后就开始头疼，没有一点精神。想得到怎样的帮助:请问失眠后半夜总是睡不着怎么办？

赵连江主任医师：你好，失眠后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

张洋主治医师：你好！通过以上你的自我表述，目前处于睡眠障碍。老百姓也叫做失眠症。这类疾病的治疗，要明确失眠的具体诱因。可以通过苯二氮卓类相关药物短期改善治疗。

郭小红国家二级心理咨询师：失眠使人非常痛苦，你要找到自己失眠的原因针对性的治疗。是心里有想不开的事情，还是有什么烦心事在困扰自己。白天可以多参加一些户外活动，调节紧张的情绪，睡觉前吃点香蕉和牛奶，或者是酸枣仁一类的改善睡眠的食物。

问：我最近一段时间不知道是怎么了，总是在后半夜两三点的时候就睡不着了，困的要死，但就是翻来覆去的睡不着，也不知道到底是因为什么，这到底是怎么回事呢，我该怎么办？想得到怎样的帮助:后半夜总是失眠睡不着怎么回事？

刘昳主任医师：你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

问：患者年龄:病情描述:半夜失眠，总是睡不着想得到怎样的帮助:半夜失眠，总是睡不着，怎么办

许济川医师：你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。      

爱心医生：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

问：我经常半夜醒来！自己都不知道是什么回事！而且我的眼睛每天都是黑黑的，就象是熊猫样！郁闷的很

刘业生主治医师：可以吃柏子养心丸进行调理.

爱心医生：【方名】失眠症方 【出处】（《中医杂志》1986－3）。 【分类】 【组成】丹参、三棱各20－45克，香附、木香各10-25克，当归10-25克，栀子10-20克，神经官能症失眠多配合欢皮、夜交藤各10-20克，珍珠母25－40克，精神分裂症失眠多配礞石、生龙牡各30-50克，，琥珀6－9克。头痛重加川芎10-20克，柴胡10-15克，痫症配郁金、菖蒲各15-30克；狂症配石膏20-50克，知母20-30克，气血虚弱者加党参、黄芪等补益之品。 【方诀】 【功用】 【主治】失眠症 【用法】水煎服 【禁忌】

孙天文主治医师：1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　3.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 　　4.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　5.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 　　6.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 　　7.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　8.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 　　9.忌服安眠药物 　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 　　10.失败后的作法 　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

问：病情描述:我老是半夜就失眠是什么原因呢？曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:有什么办法帮我治疗下

高艳芝副主任护师：病情分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的，再个也可能与更年期导致的内分泌紊乱有关，指导意见：建议在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

孙长安主治医师：病情分析：半夜失眠的原因分析及处理方法指导意见：您一定是压力太大了，建议您睡前用温水泡泡脚。再喝点牛奶，缓解一下紧张的心情，心情放松了就睡的安稳了~

张树澎医师：病情分析：根据你的描述，你这种情况可能是神经衰弱指导意见：我建议你可以服用健脑丸，谷维素，脑心舒口服液等药物治疗，平时避免生活情绪波动