偏瘦如何长胖

问：如何长胖？长时间偏瘦的人是不是吸收不好？

韩月副主任护师：病情分析：您好！身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.指导意见：建议：多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

张洪波副主任医师：你好，这样的患者主要还是因为先天的脾胃不和，所引起的，所以说还是应该调理脾胃为主，比如用人参健脾丸就是比较常用的一种药物。

韩俊药师：病情分析：你好。你可能是由于体质的原因（如消化不良，导致营养吸收减少）长不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或药物，因为不能增肥的效果是无法控制的，增肥容易，减肥难，所以给你几点增肥需要注意的细节指导意见：1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。5.饭前可以吃一粒复方消化酶胶囊，有助营养的吸收。6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。7.除了一些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。8.养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。9.饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。10.保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。

问：病情描述:我27岁，身高172CM，体重50公斤，为了长胖，一日三餐都吃得很营养，但半年过去了，一斤都没长，反而有时肠胃不舒服，瘦到95斤左右曾经治疗情况和效果:没有吃过药想得到怎样的帮助:希望能长胖点

韩月副主任护师：病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。 指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

汪兴磊主治医师：病情分析：您好，这个首先考虑是有没有一些慢性消耗性疾病的话如肝炎，甲状腺功能异常之类的疾病，其次主要考虑是不良生活习惯引起的。要改善一下生活习惯，如有长期熬夜，长期抽烟酗酒，长期自慰或者性生活频繁的话都会引起消瘦的，都是要戒除节制一下的。指导意见：第三考虑是肠胃消化不好的话，药物可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理一下。平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，你可以一天吃四顿，晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如肉类，蛋类，奶类。

问：大夫您好，我31岁，身高170cm体重56.5公斤，平时饮食饭量也可以，就是不见胖，我的睡眠也正常，很想长胖点，请问有什么办法啊，有没有相关的药物或者指导啊 谢谢想要得到的帮助:请给予建议和指导 谢谢

王志强副主任医师：病情分析:从你的描述来看，这个情况是想长胖的情况。意见建议:这个是可以通过饮食调理，药物补充，这样就可以起到很好的效果的你可以多吃面食，多睡觉，同时口服这个健脾丸，疏肝健胃丸等来一起调理，这样就可以起到很好的效果的。

爱心医生：病情分析:你好，要想达到标准体重，除了睡眠正常外，还要注意饮食，尤其是关注早餐。意见建议:一日三餐要有规律，尤其是关注早餐，主食要做到粗细搭配，副食荤素搭配，品种要说，肉类首选畜类动物的肉，还有每晚临睡前喝一碗糊状食物，如：藕粉，芝麻糊之类。

爱心医生：病情分析:您好！瘦人想长胖是一个综合的过程，也是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的。需要进行多方面的调整。意见建议:首先少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 还要保持充足的睡眠和良好的情绪状态，情绪的影响也很重要。如果非要用什么药的话，可以用药膳，人参(或党参)、黄芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或将参、芪研粉、每取3~5g，调入稀粥中服食。

问：病情描述（主要症状、发病时间）:1米7的个子体重105斤，有时吃得有时吃不得。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:如何改变目前状况化验、检查结果:

吴彬主任医师：你好,体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致,饮食方面少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等,适当运动每天应抽出一定的时间来锻炼,如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功增肥。希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.

问：病情描述:从小就很瘦，现在25岁了还是没胖过，现在身高157，体重70斤，如果吃饭很多能胖吗？请问我该怎么办？曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:如果吃饭很多能胖吗？请问我该怎么办？

刘红波副主任医师：病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 提问人的追问 2013-09-26 09:38:41身体消瘦25年了，有人说需要到医院检查下，是不是有什么毛病，身体也没有不舒服的地方啊，有人说不需要检查，多吃饭就好了，那我到底需要检查检查吗？怎样才会慢慢胖起来

乔冠华医师：病情分析：瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,指导意见： 长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,

刘成国医师：病情分析：增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果身心愉快饮食多样适当运动指导意见：在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

问：

爱心医生：病情分析：您好，很愿意为您解答问题，依照你的情况看，身体偏瘦主要是由于脾胃虚弱所引起的，可以使用中药药物进行调理。.指导意见：建议您对增肥可以使用如下方法，也是有不错效果的：鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每曰一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖。愿您健康

爱心医生：指导意见：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

爱心医生：指导意见：你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉、蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。

问：病情描述:我是男性今年34岁，从小就有点偏瘦。我身高174，体重58公斤，请问我如何能够长胖？还有我还有一个情况，就是我一年到头，每天早上睡觉醒来，都是肚子里的气特别多，都要放好几个屁。不知道这个是怎么回事？请教专家。谢谢

许能文副主任医师：指导意见：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 提问人的追问 2012-10-26 16:58:54您好，我需要去看一下中医门诊吗？具体看哪个科室？还有您所说的那个健脾药物我自己可以买来吃吗？具体买哪种名字的药？谢谢

爱心医生：病情分析：您好，根据您描述的情况，您可以适当选择中医类健脾补气的中成药，有利于醒脾促吸收。祝您康健。指导意见：您好，根据您描述的情况，您可以适当选择中医类健脾补气的中成药，有利于醒脾促吸收。祝您康健。