常头晕睡眠不好

问：长期睡眠不好，会引起长期头晕吗？

徐耸副主任医师：病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。 指导意见： 您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

张英泽主任医师：病情分析：根据你的描述，你这是关于睡眠的问题 指导意见：根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

刘静国家二级心理咨询师：睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，可以引发头痛等躯体不适，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

问：，之后感觉没什么好转之后看了中医，医生开的药是活血化瘀的，吃的时候好一段时间，然后又开始头疼头晕；今年2014年2月份去浦东仁济医院挂了专家号，专家没有看原来的诊断结果，问了问病情，就说是神经衰弱，开了点药:盐酸文拉法辛缓释胶囊，阿普唑圌仑片，维思通片。不过我看维思通片是治疗精神分裂之类的病的，我觉得我妈一直以来精神非常的正常，思维也非常的正常，这个药应该不对症，不应该继续吃吧。曾经治疗情况和效果:2012年3月份曾经做过心脏搭桥。手术后一直没有问题，现在血压有点高，高压正常，低压有点高，正常情况下低压大概在95左右，不知道是不是跟心脏搭桥，或者吃别的药有关。身高 156， 体重 65KG，想得到怎样的帮助:大医院，小医院，中医都看了，一直没有什么很好的结果。希望各位医生给点建议。

卿苏梅医师：病情分析：你好。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状 指导意见：你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效的，睡前还可以饮点红酒 提问人的追问 2014-02-21 13:34:31除了失眠，精神不好以外，那头疼头晕呢？

问：主要症状:头晕晚上睡眠不好经常做梦发病时间:一年化验检查结果:曾经治疗情况和效果:

张树立主治医师：你好,神经衰弱是植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

陈杰波医师：您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

问：我今年已有53岁，经常出现头晕，睡眠不好，最近到医院被查出是美尼尔z综合症，这是否与更年期有关呀医生

谢秀梅医师：病情分析：美尼尔综合症主要与内耳迷路积水有关。与精神紧张过劳睡眠不好也有关系。指导意见：这种病去不了根。就是避免劳累紧张。好好休息可以改善症状。治疗主要就是对症治疗，改善微循环，止晕止吐。

张小英主治医师：病情分析：美尼尔氏综合症是以膜迷路积水的一种内耳疾病，本病以突发性眩晕、耳鸣、耳聋或眼球震颤为主要临床表现，眩晕有明显的发作期和间歇期。病人多数为中年人，患者性别无明显差异，首次发作在50岁以前的病人约占65%,大多数病人单耳患病。美尼尔氏综合症的症状体征　　1，眩晕往往无任何先兆而突然发作的剧烈的旋转性眩晕，常从梦睡中惊醒或于晨起时发作，病人自诉周围物体绕自身旋转，闭目时觉自身在空间旋转，病人常呈强迫体位，不敢梢动，动则可使眩晕症状加重，在发病期间神志清楚，发作时有恶心，呕吐，出冷汗，颜面苍白及血压下降等症状，数小时或数天后，眩晕症状逐渐消失。　　2，听力障碍听立为波动性感音性耳聋，在早期眩晕症状缓解后，听力可大部或完全恢复，可因多次反复发作而致全聋，部分病人尚有对高音听觉过敏现象。　　3，耳鸣为症状发作前之可能先兆，耳鸣为高音调，可能轻重不一，在发作前病人可能耳鸣加重，发作停止，耳鸣可逐渐消失。　　4，同侧头及耳内闷胀感，多数病人有此症状，或感头重脚轻。指导意见：　1、一般治疗　　发作时要静卧，戒急躁，进清淡低盐饮食，限制入水量，忌用烟、酒、茶。在间歇期要鼓励病人锻炼身体，增强体质，注意劳逸调度适当。　　2、药物治疗　　1：保持安静，静卧　　2：对症治疗，使用镇静药：如安定，谷维素；配合非那根。　　3：酌情选用血管扩张药：西比林，氢溴酸山莨菪碱（654-2）AnisodamineHydrobromide　　4：应用利尿药：双氢克尿噻，氨本蹀定。　　5：局部药物封闭：10%普鲁卡因10ML作星状神经封闭。　　3、外科治疗　　不是所有的美尼尔氏综合症的患者都可以手术，手术只适用于，药物治疗无效，病人又丧失工作能力的。局限于单侧有病的患者。具统计美尼尔氏综合症只有5%的患者在手术治疗范围。又要减去病人有心脑肝肺脾肾脏器有病的，可以手术的很小。手术概括为：破坏性、半破坏性、保守性3种类型。　　手术治疗，适应用于严重者：内淋巴囊减压术，球囊造瘘术、迷路破坏术，前庭神经切断术。一般的病人多不接受破坏性、半破坏性手术。现简单介绍保守手术。保守手术有多种，有内淋巴囊切开术、球囊减压术、交感神经切断术、鼓索神经切断术、内淋巴蛛网膜下腔分流、镫骨底板开窗术和内淋巴囊乳突腔分流等。综合分析，多是开窗减压术。国际眩晕学术会总结性的说，手术治疗不理想，短时间开窗减压术有一定的作用。

问：病情描述（主要症状、发病时间）:2008年3月，车祸轻微脑震荡 曾经治疗情况和效果:住院治疗，CT显示轻微脑震荡已恢复。 想得到怎样的帮助:请给予指导怎么医治 化验、检查结果:CT显示没问题

吴俊义医生：病情分析：你好，根据你的描述，你的情况，常见于脑供血不足引起的，同时可能还有失眠多梦，记忆力下降等，必要时检查头颅CT，排除脑血管意外引起。 指导意见：你好，这样的情况，可以口服西比灵，养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对头昏的现象有很好的治疗效果，希望对你有帮助，祝你康复。医生询问：

问：病情描述:气血不足，经常头晕迷糊，睡不好觉，多梦，脸色发白显得沧桑曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:能治本的方法

刘昳主任医师：病情分析：饮食上调理，多吃大枣、核桃等干果。指导意见：修正的益气养血口服液治疗气血两虚效果不错，可以喝一些。

问：请问我经常睡眠不好,老是觉得很累好瞌睡却睡不着,平时也常觉得头晕,和容易疲劳,这是什么原因造成的,是有什么病吗?还有用什么方法才可以帮助睡眠?第一次问题补充:(2007-3-1 22:58:42)这些我都试过啊,都没什么用的,我白天上班也不是很累每天作个小时的晚上12点之前睡早上七点多起来,就是经常会失眠,我个人对名利也不是很看重,平时在办公室工作较少运动,偶尔小跑和同事打闹一下也会喘半天气,老是觉得头晕。最难受的就是经常睡不好，有时间睡都睡不着，而且睡着了有一点动静也会醒

董学义国家二级心理咨询师：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

李元恩国家二级心理咨询师：您好!睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助.(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！望你能采纳....