骨质疏松吃什么？

语音内容： 　　骨质疏松这种疾病主要是多种原因引起的骨头质量的下降，骨小梁的稀疏，骨头的脆性改变，很容易引起骨折。对于骨质疏松首先一定要戒烟戒酒，避免使用激素类的药物，也不能长时间的吃太甜的食物，太咸的食物也是不好的，也不能长时间的使用过于油腻性的食物。因为这些食物都会引起钙离子的减少，所以会导致或者加重骨质疏松的发生。对于骨质疏松的患者要加强优质蛋白质饮食，比如猪肉、牛肉、羊肉，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、虾皮、鱼籽酱、海鲜以及牛奶之类的食物。还要适当的进行体育运动锻炼，适当的晒太阳。药物方面补充碳酸钙d3、金天格胶囊、仙灵骨葆胶囊、阿法骨化醇软胶囊以及阿伦磷酸钠片等等。