骨质疏松如何锻炼？

语音内容： 　　骨质疏松在治疗过程当中锻炼也是起到一个非常重要的作用的，可以进行以下的锻炼方式：可以进行有氧锻炼，比如慢跑、快走、跳健美操等等。因机械压力可以直接刺激骨头的形成，抑制患者的骨头的吸收，从而能够增加骨头的生成量，并且能够增加骨骼的血液循环。还可以进行平衡锻炼，比如太极拳、跳舞等等，可以提高患者的平衡能力以及灵敏度。还可以进行适当的肌肉力量的训练，包括抗阻力运动以及等张运动等等。这些运动可以在室外进行，尤其是阳光不是很强烈的情况下，还能够有效的促进维生素d的吸收。患者的锻炼方式因人而异，量力而行，运动前应该进行充分的热身准备。那么同时要注意不能受到外伤，否则有可能会导致严重的骨折。