崔文娟主治医师
青岛市即墨区中医医院 内科-神经内科
擅长: 中风,眩晕,颈椎病,焦虑症,冠心病,面神经麻痹
语音内容:
肥胖症主要是跟热量摄入过多有关系,所以说首先需要控制饮食,严格控制高热量食物的摄入。饮食上一定要多吃蔬菜水果,粗粮,酸奶等等,绝对不能吃一些高热量的食物,比如说蛋糕,曲奇饼干,奶油,肥肉,还有烧烤,炸串等垃圾食品,这些都是预防肥胖绝对不能吃的食物。饮食上还要多喝水,可以多喝点燕麦片,喝点酸奶,晚上7点以后尽量不要吃饭。同时一定要加强运动,每天坚持40分钟以上的运动才能燃烧脂肪,预防肥胖。