产后抑郁症怎么自愈？

语音内容： 　　产后抑郁症的自愈：

　　首先，要维持良好的婆媳关系，从孩子身上找到当母亲的乐趣，有效预防抑郁的产生。

　　第二，要善于沟通，朋友，老公，家人都可以是倾诉对象，找到自己的发泄渠道，跟不良情绪说再见。

　　第三，要重视自己的不良情绪，不要想当然的以为是产后累了困了，单纯的产后情绪不良，如果长期处在不良情绪状态，应及时到医院治疗。