熟榛子的功效与作用 榛子的食用方法

　　榛子是一种常见的坚果，并且有坚果之王的称号，榛子又被叫做棰子或者山板栗，它不止美味是人们喜爱的零食，而且由于里面含有较多的营养元素，所以长时间的适当食用对身体还有一定的好处。我们平时在干货店买到的一般都是熟榛子，它的功效和生榛子是没有太大差别的，而且食用起来更加简单，所以受到很多朋友的喜爱。

　　熟榛子不只是一种美味的坚果，而且它具有极高的营养价值。榛子中虽然含有一定的油脂，但是它含有的大多是不饱和脂肪酸，所以对降低胆固醇、防止血压升高等都有很大的作用，适合老年人当做零食食用来预防心脑血管疾病。榛子中维生素E的含量极高，所以对于延缓衰老有一定的作用，尤其是对于女性而言，长期食用能够有效的减少皱纹产生，起到美容养颜的作用，还可以预防乳腺癌、卵巢癌等女性的癌症疾病。

　　榛子除了炒熟之后当做零食食用外，还有很多其他的用处。首先，榛子经常融入到巧克力中做成榛子巧克力，在巧克力融化之前，把炒熟后的榛子切碎后再倒入巧克力中搅拌均匀，等待冷却后就变成了榛子巧克力。榛子还经常被当做制作各种饮料的原料，在咖啡或者热奶茶、巧克力的上面放少量的榛子，这样既丰富了口感，饮料中也融合了榛子的香气，同时食用少量这样的榛子零食还能够起到防治心脑血管疾病的作用。

　　以上就是对熟榛子功效作用以及对榛子的食用方法的大致介绍，希望能够给对熟榛子感兴趣的朋友提供一定的帮助。此外，熟榛子虽然有众多的功效，但是一旦它放入巧克力或者奶茶中食用也会增加人体内的血糖含量。它只能对降血压起到辅助作用，所以真的想要起到降血压的功效还是要使用专业的药物。