保养眼睛的五个小方法

　　眼睛明亮当然也代表着我们的身体健康，所以一定要好好保养，可以用药养，食养，水养，动养，按摩五种方法来保养我们的眼睛，眼睛是心灵的窗户，保养好眼睛才能更好的生活，工作，才能有一个精彩人生。下面来具体看下这五种方法吧。

　　药养：对于眼睛疲劳，近视等症状，中医都是用定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸的适应症是，近处的东西能看清，远处的东西看的模糊，并且还有胸闷，疲劳等症状;杞菊地黄丸适应症为，近视并且眼前会有黑影出现，有时还会有耳鸣，夜间多梦，头晕的症状。如果你眼前有黑影的情况是经常出现的话，还可和丹参和郁金一起服用，以促进血液循环。

　　食养：可以多吃一些山药，菠菜，地瓜，胡萝卜，芋头，动物肝脏，玉米，黑莓，牛肉等食物，这些都对眼睛有益，也可以泡红枣，人参，枸杞，菊花的茶来喝，也能起到保养眼睛的作用。

　　水养：眼睛是怕热，喜欢凉的。如果你的心火和肝火旺盛的话，眼睛就会出现充血，红肿，干涩，有眼屎等症状，所以可以用凉水洗脸，这样能保护我们的眼睛健康，减少眼部疾病，增加对疾病的抵抗力。用茶水熏眼对眼睛也能起到保护作用。

　　动养：锻炼眼球来保护眼睛。具体方法是：两只脚分开与肩同宽，挺胸抬头。睁大眼睛，让眼球先从右向左转动10次，然后从左向右转10次。休息10分钟后重复上一次练习，这样练3次。有提神醒脑的作用。

　　按摩：按压法：早上起闲后，把双手互相摩擦，使两手变热后贴在眼睛上，一共贴三次，然后再用食，中指按压眼球或按眼睛周围。吐气法：背部挺直坐好，慢慢吸气，等吸到最大限度时，把鼻孔给捏住，闭上眼睛，然后用嘴再慢慢把气呼出。折叠法：小指向内折回，然后再向外扳，做这样的屈伸运动，每次做30-50下，并用拇指和食物揉捏小指外侧50至100次。

　　眼睛健康视力才能好，视力好了我们才能更好去工作，生活，平时要少玩手机，电脑等电子产品，看书的话看一个小时就往远处多看看，多做做眼保健操，争取度数可以不再向上涨，如果度数特别大的话要及时去医院治疗，以免得眼科疾病。