洗澡的好处有哪些 这样洗澡更养生

　　大部分人每天都会洗澡，尤其是在炎热的夏季，洗澡可以冲洗掉身上的汗气，带来清爽的感觉。既然很多人都洗澡，那么除了清洁作用外，还能列举出洗澡的哪些好处呢?怎样洗澡更养生?今天我们就来说说洗澡的好处和洗澡的禁忌。

　　洗澡的好处;

　　1、疏通毛孔、提高新陈代谢

　　体内的垃圾和毒素可以通过毛孔排出体外，因此毛孔畅通才能保证排泄通畅。定期洗澡，可以清除毛孔表面的垃圾，保证毛孔正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢能力。

　　2、释放压力，调节身心

　　洗澡不仅仅是起到了清洁作用，泡热水澡，可以促进全身血液循环，达到缓解疲劳，释放压力的效果，从而调节身心健康。

　　3、有助于睡眠

　　洗澡可以排毒、释放压力，神经轻松了，自然有一个好梦。因此，对于睡眠不好的人群，泡个热水澡，还是很有必要的。

　　洗澡的禁忌：

　　1、切记频繁洗澡

　　人体表面有一层皮脂，用来保护皮肤，减少水分流失。频繁洗澡会洗去表层皮脂，破坏皮肤的屏障，容易得皮炎。因此不能太过频繁洗澡，洗澡后皮肤发痒，很可能就是角质层受到了破坏，应该引起注意。

　　2、切记用力搓澡

　　洗澡的时候搓洗用力过猛，或者澡巾太过粗糙，都会使表皮层受到损害，使得细菌和真菌趁虚而入，造成皮肤感染，炎症时间久了，可能升级为皮肤癌。因此，洗澡的时候不能用力过猛，要选择质地温和的澡巾。

　　3、切记洗澡水太热

　　有些人喜欢用很热的水洗澡，或者泡澡，这样都会刺激到皮肤，导致不同程度的损伤，更有甚者引起皮肤发炎和溃烂等症状。

　　关于洗澡的好处和禁忌，大家都有了一些了解了吧。经常洗澡对身体还是非常好的，但是我们要有正确的洗澡常识，定期洗澡，及时把身体表层的垃圾清洗掉，才能保证身体处于健康的状态。