怎么洗澡正确 六种洗澡大忌千万别犯

2019-04-11 07:37网友投稿

  洗澡是每天都需要进行的清洁工作,有助于身体健康,还能促进睡眠,但是洗澡也是有讲究的,要注意,不能起床后就洗,不能饱餐后洗,不能为了洗干净就使劲搓,洗澡时不能放太多的沐浴露,并不是洗得久就干净,不能洗完澡就去睡觉,这六项一定要注意。

  六种洗澡大忌千万别犯

  洗澡大忌1:起床后就洗澡

  早上起床后去洗澡会刺激大脑,使大脑变得很兴奋,这样人的一天都会特别有精神,但是如果你不吃饭就洗,就很容易会引起头晕,导致低血糖休克。如果同时水温又比较高的话,会扩张血管,导致血液供应不足,就会虚脱。所以想要早上洗澡的话最好是吃了早饭后的半个小时再去洗。

  洗澡大忌2:吃饱后洗澡

  吃完饭后,胃里会积聚大量的血液。如果你在此时洗澡,全身血管会扩张,会增加流向皮肤和肌肉的血液,这样就会影响消化功能。此外,饮酒后也不可以洗澡,否则血压会下降,会出现四肢无力,头晕目眩的症状,甚至导致心脏病或中风。因此,建议在饭后1-2小时再洗澡。

  洗澡大忌3:为了洗干净就使劲搓

  皮肤的屏障层由角质层和皮肤表面的脂质膜组成,不仅可以保护身体免受外部伤害,还可以防止体内营养物质的流失。如果你使劲搓就会搓掉这层保护膜,给皮肤造成伤害。还有如果您在沐浴后用手指擦拭皮肤,可以听到吱吱的声音。那就证明你搓的太严重了,因此,建议在洗澡的时候可以用海绵擦拭沐浴露,然后搓皮肤,像角质层厚的地方,可以用上搓澡巾。

  洗澡大忌4:使用过多的沐浴露

  沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,会刺激一些化学物质渗进皮肤中。如果长时间使用沐浴露,则身体会过度吸收这些化学物质,然后这些化学物质和体内的钙和铁结合,就会产生皮肤干燥,过敏性皮炎等症状。因此,建议选择沐浴露时要选择不含香料且功能简单的。每次使用一元硬币大小就可以了。如果身上不脏,就不要用沐浴露,直接用清水洗,洗完后再用保湿乳涂全身就可以了。

  洗澡大忌5:洗得时间长才干净

  如果你洗澡用了很长的时间,就会觉得浑身没有力气。这主要与血液中的乳酸浓度有关。根据研究,经过剧烈运动后再去洗澡,洗5分钟的话,血液中的乳酸浓度是基本不变的,但洗10分钟,乳酸浓度就会下降7-8毫克,如果洗30-60分钟,那乳酸浓度就会下降很多,人就会很疲劳。所以对于劳动力不大的人来说,大概洗15分钟就可以了,洗的越久就会消耗越多的体力,就容易产生疲劳。

  洗澡大忌6:洗完澡后睡觉

  很多人都觉得洗完澡后就可以马上入睡了,但其实不是这样的,因为洗完澡后,人的体温会变高,就会使大脑推迟释放“睡眠激素”,这样人们就会出现失眠的现象。如果你是睡前必须洗澡的话,可以在洗完澡后用湿毛巾敷额头5分钟,这样可以让体温回到正常水平,能尽快入睡。不过最好就是在睡前2个小时去洗澡,这样更有利于睡眠。

  洗澡是我们每天都要进行的,可以清洁身体,还可以帮助睡眠,但是如果洗澡的方式不正确,或者洗澡时间特别长的话,那就会带来反作用,所以一定要学会洗澡的正确方法,控制好时间,注意以上几个事项,这样才能让洗澡更健康。

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