一、人际关系的好处

　　增加对焦虑的耐受度。缺少社交活动的人，容易在假想空间里不断模拟即将发生的场景，从而产生焦虑紧张情绪。经常参加各种小聚会并试图发表观点，跟自己惧怕的人交流，则能够逐步克服这种情绪。

　　加快身体康复。美国心理协会研究发现，远离孤独、身处人群之中能够帮助加快身体的康复速度。研究人员表示，这是因为慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立的人通常免疫力较差，而社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。

　　获得止痛剂效果。和朋友相处时，发自内心的大笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。因为人在开心时，脑中的快乐激素会释放出来，缓解体内各种疼痛，比如风湿、关节炎等。

　　不易得病。缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康。反之，体内皮质醇就会减少，人相对不易生病。此外，良好的人际关系能让人心情愉快，令体内的白细胞增加，增强自身免疫能力，对抗病菌的侵袭。比如一项研究证实，社交关系多样化的人比孤僻者患感冒几率小了很多。

　　减少恐惧。《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项研究发现，和别人相处，获得安慰和理解的拥抱，可显著降低对生活、困难和死亡的恐惧。因为这种拥抱可以立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信号。

　　降低抑郁风险。英国医学委员会出版的《公共卫生期刊》上的一项研究显示，参加社交活动不仅能提升人们对生活的满意度，还可以降低罹患抑郁症的风险。

　　培养自信心。多参加社交活动，特别是在打篮球、郊游等集体活动中展示自己并融入团队，能够培养个人的自信心、团队精神和领导才能。建议大家与人交往时多关注别人给自己的正面评价，告诉自己“我很棒”，可以给人积极的心理暗示。

　　变得更聪明。研究发现，社交能够让人变得更聪明，因为和不同的人打交道是对认知能力的一种锻炼。比如，随时要从大脑“数据库”中抽取体育、保健、冒险、时尚等不同人感兴趣的话题，令大脑皮层处于兴奋状态。

　　有助降血压。人际关系好，身体释放出的激素可以起到维护身体健康的作用。比如，和他人拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用就是降低血压。

　　心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。因为在这种状态下，身体血液循环更好，减少了对血管的威胁，降低了心脏病的发病风险。

　　降低早亡风险。美国一项涉及30万人的研究表明，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天15支吸烟，甚至比不运动所带来的危险还要严重。而缺少社交，出现社会孤独感的人，死于心脏病和中风的几率达到正常人的2倍。

　　大脑衰老慢。研究发现，与社交频繁的老人相比，社交少的老人记忆力下降速度快两倍。他表示，社交能改善与年龄有关的记忆减退，充分开发大脑潜力。美国一项调查发现，有固定社会交往的百岁老人能够使用电子邮件、社交网络、即时通讯等方式联系老朋友，反过来，这些新事物和新科技则有助于老人锻炼大脑，同时增强社交关系。

二、怎样处理好人际关系啊

　　乐于助人是怎样处理好人际关系的方式之一。如果你在平时的时候，都是使用充满快乐和激情方式态度去对待别人，很快你就会发现自己人缘也是不久就变得很好了，所以，在平时要想有好人缘，不要吝啬你的善良，尽情的去帮助别人吧。

　　面带微笑。每天都让脸上挂着笑容，笑着面对生活，笑着面对家人，笑着面对朋友，笑着面对同事，你的生活会充满阳光。经常联系。感情需要沟通，经常通过各种途径联系，你会发现生活会变的不一样，你不是一个人，而且很多人和你在一起。

　　注意语气。一样的话语用不同的语气说出来，效果是不同的，可以是命令的感觉也可以是关怀的语气。关键看你怎么说，既然打算关心别人，为什么不说的好听一点呢?做事方式。己所不欲勿施于人，如果你的做事方式自己都不喜欢，那么别人又怎么会接受呢，不妨反思一下自己的做事方式，改变一下思维，让生活转个弯，柳暗花明又一村哦。

　　注意自己的言行举止并且了解哪种做事方式的对错，才能知道怎样处理好人际关系，所以，在平时的生活之中，我们必须要注意到这些，才能帮助人们正确的处理好人际关系，让您的生活和谐美满，这些都要了解和注意。

三、好的人际关系有助长寿

　　人是需要支撑的，当我们发现自己是由整个社会在支撑的时候，自然就会有一定的安定感安全感，并容易产生快乐。这样的时候身体的能动性是比较强的，从而主观的去选择生活、运动和自己的行为。如此又更能产生一些好的情绪影响周围的人，从而形成好的人际关系。

　　好的家庭和人际关系对长寿的作用是不可忽视的。有研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下去，甚至能帮助战胜癌症。

　　有调查发调查，晚斯乳腺癌患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两倍。 也有一些中医方面的健康专家指出，没有自我价值感、缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

　　调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。 专家认为，缺少朋友，可用帮助他人来弥补。美国最近一项对3300名志愿者的研究发现，乐于助人的人在身体心灵两方面都要比其他人健康。

　　良好的人际关系有助于人们长寿。科学家认为，人一旦有了好的朋友、好的交际能就能够给自己在心理上树立巨大的信心。这种信心让人类的身心具备了较强的韧性，也间接的有助长寿。

四、影响人际交往的因素有哪些

　　一、自我。某些人为了自身的利益，不惜打小报告或中伤他人名誉。“自我为中心”会损害他人利益和尊严为职场不许。

　　二、多疑。某些人神经非常敏感，对任何事都表示怀疑，这些人往往是自身缺乏安全性，时刻担心别人会伤害自己。

　　三、虚伪。对于擅长甜言蜜语在短时间内能形成效果。但时间长了，不仅交不到真心朋友，还会使自己内心产生压抑。

　　四、冷淡。冷漠是人际交往中的大忌。这类人是由于错误的认识，可能觉得“酷”才是个性，或出于内向型性格。这类人失去认识别人及让他人了解自己的机会。

　　五、封闭。过于封闭，会变得孤单甚至自闭。知识及经验及思维方式会迅速老化，失去竞争力及吸引力。

　　此外，叛逆、嫉妒及自卑都是职场人际关系交往中的大忌。因此应及时改正这些职场中不良的心理。