轮滑和滑板若能持续进行且配合合理饮食，一般可减肥。如果只是偶尔玩乐，或运动后暴饮暴食，则难以减肥。

轮滑和滑板都是全身性运动，能锻炼到腿部、臀部、核心等多部位肌肉。持续滑行或滑板运动能提高心率，促进新陈代谢，加速热量消耗。例如，每周进行3- 5次、每次30分钟以上的轮滑或滑板运动，同时控制饮食，减少高热量食物摄入，就能制造热量缺口，达到减肥目的，还可提升身体协调性与平衡能力。

如果只是偶尔心血来潮玩一会儿轮滑或滑板，运动强度和时间都不够，消耗的热量有限。而且运动后不节制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，如汉堡、奶茶等，会使摄入热量远超消耗热量，不仅不能减肥，还可能导致体重增加。

将轮滑、滑板作为减肥运动时，要做好防护措施，佩戴头盔、护膝等，避免受伤。若有心脏疾病、关节疾病等，运动前需咨询医生，确定是否适合此项运动，运动中如有不适，应立即停止并就医。