出荨麻疹时，一般可以适量食用南瓜子。荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，通常表现为皮肤上出现红色或白色的风团，伴有瘙痒感。南瓜子作为一种常见的食物，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，适量食用对身体有益。

然而，需要注意的是，虽然南瓜子本身并不直接导致荨麻疹，但每个人的体质和过敏原不同，有些人可能对南瓜子中的某些成分过敏。因此，在食用南瓜子之前，建议先进行少量尝试，观察是否出现过敏反应。如果出现任何不适症状，应立即停止食用并就医咨询。

对于荨麻疹的治疗，医生通常会根据病情开具相应的抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以有效缓解荨麻疹的症状，减轻患者的不适感。同时，患者还应注意避免接触已知的过敏原，保持皮肤清洁干燥，避免过度搔抓以免加重病情。

总之，出荨麻疹时可以适量食用南瓜子，但需注意个人体质和过敏情况。如有疑虑或症状加重，应及时就医咨询专业医生。