一般情况下，发烧湿热时可以适量喝养生茶，但需根据具体情况选择合适的茶。

发烧湿热通常是体内有湿邪和热邪，导致身体出现发热、头身困重、口苦口黏等症状。一些养生茶具有清热、祛湿等功效，能在一定程度上缓解不适。比如，荷叶茶有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用，对于发热伴有头胀、胸闷等湿热症状有一定改善效果。金银花茶能清热解毒、疏散风热，对于外感风热引起的发热有辅助治疗作用。绿茶也有清热的功效，适当饮用有助于散热。

不过，并非所有养生茶都适合。像一些滋补类的养生茶，如桂圆红枣茶，性质温热，在发烧湿热时饮用，可能会加重体内的热邪，使病情恶化。而且，饮用养生茶不能替代药物治疗，若发烧温度较高或湿热症状严重，应及时就医。

日常要注意休息，保证充足睡眠，利于身体恢复。饮食上避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物，可多吃些清淡易消化且有清热祛湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜等。若对饮用养生茶有疑问，可咨询专业医生。