通常上火了能喝养生茶，适当饮用养生茶有助于缓解上火症状。

上火是人体阴阳失衡后出现的内热证候，常表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。养生茶多由天然草本植物、花、果等制成，具有一定的药用价值和保健功效。一些养生茶有清热降火的作用，比如菊花茶，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对于因上火引起的目赤肿痛、咽喉肿痛等症状有较好的缓解效果。金银花茶也不错，金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，能有效缓解上火导致的发热、咽痛等症状。

薄荷茶也适合上火时饮用，薄荷有疏散风热、清利头目等功效，饮用后能使人感觉清爽，减轻上火带来的不适。不过，不同体质的人对养生茶的反应可能不同，寒性体质的人不宜过多饮用寒性的养生茶，否则可能会加重体内寒气，引起身体不适。

日常应根据自身身体状况选择合适的养生茶，饮用时注意适量。若上火症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。