通常痛经量少能喝养生茶，但需根据具体情况选择合适的养生茶。

对于痛经量少的情况，部分养生茶有一定益处。比如玫瑰花茶，玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的作用。它能帮助疏通气血，使经血排出更顺畅，从而在一定程度上缓解痛经，还可能增加月经量。红枣桂圆茶也较为适宜，红枣有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配成茶，能为身体补充气血，改善因气血不足导致的痛经和月经量少。

姜枣茶同样是不错的选择，生姜性温，有散寒、温通经络的作用，红枣能补血。姜枣茶可以温暖子宫，促进血液循环，对于因寒凝血瘀造成的痛经和量少有缓解效果。

不过，并非所有养生茶都适合。像菊花茶等寒性的茶，可能会加重体内寒气，导致经血凝滞，加重痛经和减少月经量，不适合痛经量少的情况饮用。

日常要注意腹部保暖，避免受寒，规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。若痛经量少情况严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。