扭伤出现腰背酸痛应该要如何用药？

不知道是不是因为上个星期跟朋友一起去森林公园散步的时候扭到了腰。这两天坐久了都会觉得有一点腰酸背痛，走路的时候腰上还一阵一阵的痛，过了快一周都没好，我就到附近的诊所咨询有没有适合我吃的药。医生给我开了一瓶外用的活血消痛酊和一个活血化瘀用的中成药一起用。