应该要如何补钙？

前一段时间到附近的体检中心体检。帮我检查的大夫跟我说我的骨密度有一点低，可能是因为年纪大了有一点骨质疏松导致的。他推荐我买一些补钙的药物，我就到附近的医院找专业的大夫咨询，在医生的推荐下我购买了仙灵骨葆胶囊和碳酸钙D3片一起用。吃了一个多星期了，没什么副作用。