上火了要怎么服用降火

前几天吃饭的时候，刚吃第一口就觉得舌头被刺激的很疼，后来拿镜子一看，发现舌头上有一小块特别的红，中间好像还有点白，应该是上火了引起的舌头上的溃疡，家里正好有桂林西瓜霜喷雾，就用了点。后来嘴唇内侧也开始长溃疡，越来越大，而且喝再多的水也觉得渴，浑身也很燥热，感觉自己好还要好几天，实在太疼了，就去药店买了药。