得了肠易激综合征怎么办

前段时间我工作比较紧张，整个人每天都陷入疲惫的精神困境中，严重的睡眠不足，导致我植物神经功能紊乱，脸上起了很多痘痘，而且还出现腹痛肠鸣，大便清稀，夹杂有不消化的食物，有时大便带有白黏冻样东西，尤其是情绪激动时就会加重，时而腹泻不止，时而便秘不宜拉出，总是脚手冰凉很怕冷，腰酸腿软的，我不知道怎么回事，感觉得了大病，就去到消化科诊治，医生说是肠易激综合征，给我开了固肠胶囊口服。