缺乏维生素C怎么办

上次我们工作的那个矿井里突然发生了垮塌，我们被困在里面好几天，还好我们再下去工作的时候都会带一点馒头下去吃，所以我们并没有饿死，然而只是吃馒头，所以在救上来之后身体很虚弱，没有力气，所以我想看看有什么药可以快速补充维生素C。