慢性便秘怎么调理效果好？

我在上高中的时候就有便秘的习惯，都是时好时坏的，就从结了婚，生了孩子之后我的便秘的症状感觉比之前严重多了，有时候两三天也不会又一次大便的，我喝水也多，吃的水果，蔬菜之类的也可多，可就是不明显改善的，有时候严重了就会出果导片，这样才会好些，后来有个医生让我吃双歧杆菌三联活菌散，所我这是菌群失调有关，让我吃吃看。