关节痛怎么治疗效果好？

天天工作忙，很久没有运动了，元旦放假的时候我们一家出去滑雪玩了，当时玩得很嗨，也没少摔倒，但是很开心，回去以后第二天感觉身体疼痛，胳膊酸沉，特别是膝关节和胳膊肘疼，还有淤青的情况，疼的抬不起来，我就去药店买了药，用完真的有效果。