如何快速缓解肌肉拉伤引起的疼痛？

上个礼拜和几个朋友一时兴起，就跑去爬山了，结果其中一个哥们在下台阶的时侯踏空了，当时要不是拉住了一棵树后果不堪设想，可就是这一拉，把胳膊给拉伤了，当时就感觉胳膊疼痛，活动受到了极大限制，局部肌肉稍有肿胀，回来后买了外用和口服两种药物治疗。