便秘有什么药效果好点？

这几天每天都在外面跑，所以一日三餐的吃饭时间都不是稳定的，而且有时候是吃一些泡面饼干来充饥，吃饭也只是到小餐馆凑合一顿，所以这一段时间肠胃都弄坏了，现在开始便秘了，经常肚子痛，没什么胃口，而且腰腿很疼，对生活都造成了干扰，所以只好买点药了。