吃什么可以有效的减肥

自从生完小孩后，我从原来的90斤变成现在的129斤。上班后又都是一直坐着没有运动，胃也变大了，平时吃东西就会变多了，自从变肥后，就经常的生病。我同事有在吃减肥类的药物，她让我也试下奥利司他胶囊，说这个可以排油脂，在加上运动，减肥就会很快速。现在已经吃了三个月时间了，加上运动，体重是有明显的减下来了。