急性腰肌劳损好不好恢复？

前几天和女朋友一起去华山，后来她喊着累的脚痛，就不想走路，就让我背着。然后我就背着她。山路真不太好走，第二天我就感觉腰疼、腰酸，稍微一活动就比较明显，在网上咨询了一下，他们说是腰肌劳损，就给我推荐了消痛贴膏、氯唑沙宗用。