上火导致的牙龈炎应该吃什么？

我们学校一号就开学了，刚到这里对他们的饮食很不习惯，特别的辣，每次吃饭里面都要放很多的辣椒，刚开始的时候我忍着就吃了些，可这一次事就出来了，就有些上火了，大便非常的干燥，而且左侧的牙龈还有些红肿、疼痛。我就去药店买药，他们就让我吃些去火、消炎的药物。