腰肌劳损有没有快速恢复的办法？

我们家种的土豆特别多，前段时间我回老家的时候，就帮父母在田里干活，由于我平时很少干活，所以干了两天后就感觉腰痛难耐，母亲看我龇牙咧嘴的就不让我干了，但因为过两天我要回去上班，我就去药店买可以治疗腰痛的药，因为我经常喝酒，所以胃不好，也不敢吃止痛的药，他们说吲哚美辛搽剂的效果好。