碳酸钙D3咀嚼片补钙的效果怎么样？

我今年30岁，平时不好运动，身体的素质不如以前。前段时间晚上睡觉的时候，突然脚就抽筋了，很痛，过了很长时间才恢复，之后的几天睡觉的时候总是感觉腿很不舒服，所以就去了诊所，医生说是缺钙引起的，就给开了碳酸钙D3咀嚼片。