便秘要吃什么药副作用会小

10月国庆的时候去外面玩了两天回来，这两天都是吃一些上火的食物，又没吃水果和蔬菜，我就开始出现便秘的情况，在开始的时候总是觉的腹部很胀，没有食欲，还总是一直打饱嗝。在厕所里蹲了很久，还是无法排便，已经有三天时间了，在这样下去是不行的，对肠不好，我就只好去诊所里开些缓解便秘的药吃。