睡眠不好是什么原因？

最近我的睡眠质量越来越差了，有些时候还会一夜一夜的失眠，而且老是心里面安静不下来，胡思乱想的。而且胃口也不好，反而体重还在增加，感觉整个人都有些臃肿了。后来区看了中医，说我是脾虚造成的心脾不交，给我开了一些归脾丸后，吃了大概有1个月吧，现在已经好多了，而且感觉特别容易安静下来。