碳酸钙D3片的补钙效果咋样？副作用大？

男、29岁，前段时间就老是抽筋，也不是很明显，就是脚趾头抽筋，每次抽筋都能持续5分钟左右，就是很难受，我在网上查的，他们说缺钙了腿会抽筋，说我是刚开始，比较轻，就让我吃补钙，然后我就去我们这药店买了碳酸钙D3片吃，效果还真是不错，吃2天后钙就补充上来了。