中暑要怎么样用药副作用才会少？

最近我经常和朋友一起出门玩或逛街，偶尔会从下午逛到晚上，有的时候会在街上走比较长的时间，虽然打了伞，开始还是中暑了，出现了头晕、恶心、体温增高的现象，下午吃完东西还吐了，朋友就带我到附近的医院看病，医生说我是中暑了，嘱咐我不要在高温天气在街上走，多喝温开水。