褪黑激素常吃好吗 告诉你褪黑激素的作用

褪黑激素常吃好吗？这肯定是一种非常好的保健食物。褪黑激素是保健食品中比较受欢迎的，除了孕妇和有心脑血管疾病的人、幼儿及其青少年不适合服用以外，大部分人都是可以服用褪黑激素的。褪黑激素能改善人体失眠的状况并且能调节人体免疫力，刺激免疫因子的活力增加。

　　人体自身可以合成褪黑激素。褪黑激素对人体的重要意义不言而喻。现在科技发达，人们可以外源性地提取大量的褪黑激素，并且制作成各种品牌的保健食品，供人们食用。那么褪黑激素常吃好吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你褪黑激素的作用，希望对大家有帮助。

　　褪黑激素常吃好吗?这肯定是非常好的。褪黑激素在人体内部通过内分泌系统发挥非常重要的调节作用。在人体的血液成分中分布着褪黑激素，褪黑激素在肝脏被代谢，最终通过尿液和粪便排出体外。被制作成保健食品的褪黑激素生物利用度高，半衰期短，口服后很快就能达到血药浓度的高峰值，对人体没有毒性作用。那么褪黑激素的作用是什么呢?

　　1、促进睡眠。褪黑激素能有效促进人体的睡眠。研究表明，失眠的人群中血液中褪黑激素的含量明显减少，补充褪黑激素后，患者的睡眠质量明显上升。所以褪黑激素对于改善睡眠有很好的辅助功效。如果你正在受到失眠的困扰，不妨补充褪黑激素。

　　2、增强人体免疫力。褪黑激素有很好的免疫调节作用。褪黑激素能增加体内Th1免疫细胞因子的活性，能更加有效地抵御外来刺激的侵袭，所以，如果你的免疫力低下，经常感冒，不妨服用褪黑激素来改善。

　　综上所述，褪黑激素常吃好吗?这肯定是一种非常好的保健食物。褪黑激素是保健食品中比较受欢迎的，除了孕妇和有心脑血管疾病的人、幼儿及其青少年不适合服用以外，大部分人都是可以服用褪黑激素的。褪黑激素能改善人体失眠的状况并且能调节人体免疫力，刺激免疫因子的活力增加，是一种不可多得的对人体有益的物质。