哪种水果含维生素c多 维生素c的功效

很多青菜水果含维生素c所以平时多吃含维生素c的水果或者是青菜，都可以有抗疲劳的功效。此外，他维生素c，还有助于保持记忆，增长免疫功能，抵抗病菌的侵入，所以维生素c对人体还是有很大的帮助。维生素c有很多功效，它可以防防治疾病，维生素c可以缓解白癜风。

　　维生素c是一种抗氧化剂，不管是对人类还是植物类动物类都有许多帮助。维生素c可以保护植物免受光合作用中有害副作用的侵害。同时维生素c能抗坏血病。维生素c它同时也是一种辅酶。很多蔬菜跟水果都含有维生素c。维生素c的功效有很多种，它可以治坏血病等。所以维生素e是人类必不可少的营养品，那么维生素c有什么功效，哪些水果有维生素c呢?

　　

　　什么是维生素c

　　一、维生素c又称维它命c是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养品，我们人类也需要它。维生素c是一种抗氧化剂，它可以保护身体免于自由基的威胁。维生素c它同时也是一种辅酶。很多蔬菜跟水果都含有维生素c。维生素c的功效有很多种，它可以治坏血病等。所以维生素e是人类必不可少的营养品。

　　什么水果含维生素c

　　一、很多水果有维生素c一起到维生素c人们会联想到甘蓝草莓橘子桂圆。其中木瓜是果中之王，具有营养价值非常高的维生素c，还有维生素c有猕猴桃先找草莓琵琶橙子橘子柿子。，这些水果里面都含有丰富的维生素c。

　　二、山楂香蕉樱桃梨子葡萄柠檬苹果，这些都含有维生素c，而且摄入的维生素c是比较高的，其中猕猴桃是含维生素c最高的一个。如果缺乏维生素c的朋友们可以多吃猕猴桃补充维生素c。

　　维生素c有什么功效

　　一、维生素c有很多功效，它可以防防治疾病，维生素c可以缓解白癜风，它可以让黑色素的生成转移，降解过程任何一个发生环节障碍均可影响。申素熙还有一个特别功效，它就是可以降低癌症的病发。维生素c对植物还有保护作用，它能帮助植物抵抗干旱臭氧和紫外线维生素c保护植物免受光合作用中的侵害维生素c还能抗坏血病。

　　综上所述，我个人认为呢。猕猴桃是最含维生素c的水果，但是维生素c的水果也有很多，可以吃一点山楂香蕉樱桃梨子葡萄柠檬苹果。总之，维生素c对人体的好处非常多，缺乏维生素c的朋友可以多吃维生素c。在服用维生素c的同时也要注意饮食习惯，不然维生素c也起不了多大的作用，需要内外配合，饮食习惯要好，作息时间要好。

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