复合维生素b食物有哪些 复合维生素b的功效

复合维生素B当中有多种维生素，可以防止和治疗因为缺少维生素B而导致的疾病。复合维生素B当中的维生素，可以辅助身体内的酶完成运作。可以帮助碳水化合物和脂肪给身体获得能量、输送氧和能量到整个身体。还可以保护心脏和思维。复合维生素b在酵母、蔬菜水果当中都有。

　　大家都知道维生素B，也知道维生素B对身体有着很大的重要作用，维生素B可以避免身体出现软骨病以及小儿佝偻症。但是大家知道复合维生素B吗?其实复合维生素B和维生素B同样的重要，如果身体内缺少复合维生素B的话就会导致一些疾病，那么我们平时应该怎么补充复合维生素B呢?接下来小编就给大家介绍一下吧。

　　复合维生素B的功效：

　　复合维生素B当中主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酰胺、泛酸钙、淀粉、硫酸钙以及硬脂酸镁等，这些是可以防止以及治疗B族维生素缺少而导致的身体营养不足，会导致不爱吃饭、有脚气、皮肤变得粗糙等。所以说复合维生素B的效果有很多，体内要补充足够的复合维生素B可以避免患上这些疾病。

　　复合维生素B食物有哪些

　　复合维生素B当中有多种维生素，这些维生素可以辅助身体内的酶来完成一些运作，包括可以帮助碳水化合物以及脂肪来给身体获得能量、分解氨基酸以及可以传送营养素里面的氧和能量到整个身体。复合维生素B当中的维生素B6、维生素B12和叶酸可以保护心脏和思维。

　　复合维生素B大多数是在酵母、蔬菜和水果当中，里面有很多的营养，可以对营养不够、不爱吃饭、不爱吃饭、皮肤变得粗糙还有因为缺乏维生素B而导致的疾病都有很大的辅助的效果。

　　以上就是对于“复合维生素b食物有哪些 复合维生素b的功效”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。平时可以多吃一些富含复合维生素B的食物，但是不要过量吃，如果身体内缺乏复合维生素B的话，想要通过药物来补充，需要听医生的意见，不要自己随便的乱用药。