护肾护肝的食物有哪些 3种食物保护你肝肾

肝肾对于我们是非常重要的，肝肾具有解毒排毒之功效， 滋养肝肾可以让体内的血毒更快的清除。所以我们需要保护好自己的肝肾，网络上有很多护肾护肝的方法，着实令人眼花缭乱，其实护肾护肝最好的方法是食疗，我们平时在生活中可以多吃一些护肾护肝的食物。

　　肝肾对于我们是非常重要的，肝肾具有解毒排毒之功效， 滋养肝肾可以让体内的血毒更快的清除。让我们身体内的毒素更少一些，肝肾功能运转的更加顺畅。所以我们需要保护好自己的肝肾，网络上有很多护肾护肝的方法，着实令人眼花缭乱，其实护肾护肝最好的方法是食疗，我们平时在生活中可以多吃一些护肾护肝的食物，那么护肾护肝的食物有哪些?

　　第一、金针菇。金针菇也是一种非常好的护肾护肝的食物，金针菇的口感非常好，很多人都爱吃，那你知道金针菇的营养价值有哪些吗?金针菇的它性寒，含有非常丰富的维生素C、胡萝卜素和氨基酸等多种对人体有利的元素，这些元素都具有护肾养肝的作用，大家可以多吃，特别是老年人，多吃金针菇还可以预防高血压，因为金针菇也是一种高钾低钠食品。

　　第二、菠菜。菠菜是一种非常常见的时令蔬菜，菠菜也是常见的护肝护肾的食物，具备护肝护肾的效果。在菜市场就很多，菠菜中含有大量的蛋白质、维生素C和微量元素，可以很好的护肾养肝，特别是对肝脏，它的作用更是不言而喻，但值得注意的是，炒菠菜前最好是先过一下水，因为菠菜中含有草酸会影响身体对钙元素的吸收。

　　第三：海鲜类食品。海鲜类的食品可以有效地修复受损的干细胞组织，还可以增强人的免疫力，值得大家注意的是海鲜类的食物忌生吃，会容易引起食物中毒，这个是针对对海鲜食品不过敏的人，如果对海鲜食品过敏的就不适合食用了，对海鲜过敏的人可以食用一些动物的肝脏，正所谓吃哪补哪，这些食物都是含有高蛋白的。所以说海鲜类食品也是有效的护肾护肝的食物，我们不妨可以多吃。

　　护肾护肝的食物有哪些?其实护肾护肝的食物有很多的，上面介绍的只是最常见的几种食物，我们不妨多吃。除了饮食之外我们还要注意一些生活习惯，不要憋尿，做好保暖，避免肝肾受到伤害，另外还可以经常按摩或者运动，提高肝肾的应激能力，避免肝炎、肾病等肝肾的出现，危害我们的身体健康。