美白抗衰老食物 九种食物不能错过

很多食物具有美白抗衰老的作用，比如鲫鱼含有优质的蛋白质，可增加肌肤的弹力纤维。如果平时因为压力、睡眠不足出现了早期皱纹，多吃鲫鱼可以起到奇特的缓解功效。而牛奶含有丰富的蛋白质以及维生素D和钙，不仅可以让骨骼和牙齿更加强健，同时还可嫩滑皮肤、延缓衰老。

　　任何人都抵不过时间消逝带来的衰老，美白和抗衰老对于女性来说可以说是终身的事业。专家指出，在人体到了25岁的时候，皮肤就会进入衰老期，会逐渐的出现皱纹、色斑、黑黄、松弛等现象，这时，就要开展美白、抗衰老措施了。而日常生活中，多吃美白抗衰老的食物就是一种轻轻松松延长青春的方法。

   

   美白抗衰老食物如下：

　　1、鱼肉：含有大量蛋白质，可增强皮肤弹性，让皮肤白嫩细化，减少皱纹，让皮肤更有光泽。

　　2、鲫鱼：含有优质的蛋白质，可增加肌肤的弹力纤维。如果平时因为压力、睡眠不足出现了早期皱纹，多吃鲫鱼可以起到奇特的缓解功效。

　　3、西兰花:富含抗氧化物维生素C以及丰富的胡萝卜素，并且在医学上证实，西兰花也是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　4、冬瓜:富含大量的维生素C，可以滋润肌肤的胶原蛋白和弹力纤维。经常食用可以起到抵抗初期皱纹生成，让皮肤能够柔嫩光滑。

　　5、洋葱：吃洋葱能够起到清血，降低胆固醇，抗衰老、提高免疫力的作用。

　　6、西红柿：含有各种营养物质，并且西红柿的提取物还具有美白皮肤的作用，很多化妆品都是以西红柿提取物为原料制成。

　　7、圆白菜：含有大量维生素C和纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，从而起到抗衰老的作用。

　　8、牛奶：含有丰富的蛋白质以及维生素D和钙，不仅可以让骨骼和牙齿更加强健，同时还可嫩滑皮肤、延缓衰老。

　　9、胡萝卜：其中富含丰富的维生素A，适当食用能够使头发保持光泽，让皮肤变得更加细腻。

    以上为大家简单介绍了几种具有美白抗衰老作用的食物，其实日常生活当中我们所吃的食物当中，可以起到美白抗衰老作用的食物还有很多，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，所起到的美白、抗衰老的作用比较强，因此平时应该多吃这类食物。