美白抗衰老吃什么好 这五种水果介绍给你

爱美的女士都希望通过有效措施来减慢自己皮肤衰老的速度，而平时生活当中通过饮食美白抗衰老就是非常有效的方法，比如有很多水果当中含有丰富的维生素c等营养物质，就能够起到较好的美白抗衰老、消除色斑、保湿润肤的效果。

　　随着年龄增长，我们的皮肤会出现越来越多的问题，因此日常生活中做好护理保健措施非常重要，可以有效延缓衰老速度，已经有很多食物能够起到较好的美白抗衰老作用，下面就为大家介绍一下美白抗衰老可以吃的效果较好的水果。

　　美白抗衰老吃什么好?这五种水果介绍给你：

　　1、苹果——抑制皮肤中黑色素的沉着。苹果不仅可以祛痘，同时还可以起到保湿、美白、抗衰老的作用，这主要归功于苹果中富含丰富的维他命C，可以起到抑制皮肤中黑色素的沉着的效果。

　　2、樱桃——能促进角质层的形成。樱桃当中含有丰富的铁及胡萝卜素，如果是气血较虚的人服用可以，提到补血补肾的作用，饭前食用适量能够帮助调理肠胃功能，促进消化功能。此外，樱桃中也还有丰富的维他命，可以滋润嫩白皮肤，抵抗皮肤内形成黑色素。

　　3、柠檬——疏通毛孔祛斑美白。柠檬当中含有大量的维生素C和钙质，可以作为化妆品和护肤品的原料，主要作用是抗氧化、增白洁肤、去除色斑、保湿润肤。柠檬中的果酸成分还能够起到去除死皮，软化角质层，促进皮肤新陈代谢的效果。

　　4、橙子——深层滋养肌肤。橙子当中含有丰富的维生素c，长期坚持使用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　　5、猕猴桃——抗氧化美白肌肤。其中富含维生素C和维生素E，具有较好的美丽肌肤、抗氧化、消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老的能力。猕猴桃中含有可溶性纤维，能有效促进人体当中的碳水化合物代谢，从而促进消化、防止便秘。

    以上就是今天为大家介绍的“美白抗衰老吃什么好”的问题的答案了，希望大家看完之后能够对皮肤护理有所帮助。日常生活当中除了要注意合理饮食之外，也要做好皮肤防晒护理措施，尤其要避免皮肤受到过度的风吹日晒，才能更好的有效的延缓肌肤衰老速度。