怎样处理运动中的皮肤损伤 正确处理降低伤害

现代社会越来越多的人注意运动健身，可是有些时候由于不注意或者突发因素在运动中皮肤会受伤，当运动中皮肤受损，我们应该怎么做才能降低伤害并且尽快恢复呢，小编给大家普及一下怎样处理运动中的皮肤损伤。

　　现代社会越来越多的人注意运动健身，可是有些时候由于不注意或者突发因素在运动中皮肤会受伤，当运动中皮肤受损，我们应该怎么做才能降低伤害并且尽快恢复呢，小编给大家普及一下怎样处理运动中的皮肤损伤。

　　常见的皮肤损伤就是急性闭合性软组织损伤，这是由于皮肤或粘膜引起的瞬间用力或非生理性使用而造成的局部软组织损伤，无外伤口。

　　治疗原则：早期：伤后24～48小时，局部缺血，急性无菌反应严重，大量组织渗出，水肿为主要病理改变。主要治疗方法：制动、止血、消肿、镇痛、消炎等。损伤后即刻采取一系列的处理，如制动、冷敷、加压包扎，抬高患肢。不要用热敷和按摩疗法。

　　中期：伤后24～48，出血停止，急性炎症消退，局部淤血，肉芽组织形成，组织修复中。此阶段持续1到2周。其治疗原则是改善局部血液循环，促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物等多种方法交替进行。同时可安排少量运动功能康复训练。

　　后期：伤病的恢复，肿胀、压痛等局部体征已经消失，但局部肉芽组织挛缩瘢痕的强度和弹性均低于正常组织，组织粘连仍然存在，新的组织再生尚未达到组织的物理特性的正常水平。治疗原则是增加肌肉力量，恢复关节活动性，解除粘连。平时主要进行锻炼，配以理疗，按摩或者中药。

　　很多人运动中皮肤受损首先想到的是外用药酒，外用药酒主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先在患处及周围擦拭，然后反复按压，以揉、压、拔、直、旋转等辅助方式，来提高疗效。温擦有利于药酒进入皮下组织，活血化瘀药物，起到消炎止痛的作用。按摩时间约为15～20分钟，每日1次，每次擦拭5次为一疗程。

　　大家在运动时最好穿着轻便宽松的衣服，运动前最好先做10~15分钟的热身，运动装备也是决定是否会受伤的关键，剧烈运动时配带一些药品，运动要注意安全第一，选择一些安全的场地，当运动受伤时不要惊慌，平静心态正确处理伤口。