什么是补铁补血的食物 贫血的孩子千万别错过

铁是我们人体非常重要的元素，不管是小孩，成年人，还是老年人都需要补铁，尤其是对于孕妇来说，在怀孕期间很容易出现缺铁性贫血，那么对于孕妇和胎儿都是会造成极大的伤害的，所以建议大家平时应该多吃含铁的食物，那么什么是补铁补血的食物。

　　铁是我们人体非常重要的元素，不管是小孩，成年人，还是老年人都需要补铁，尤其是对于孕妇来说，在怀孕期间很容易出现缺铁性贫血，那么对于孕妇和胎儿都是会造成极大的伤害的，所以建议大家平时应该多吃含铁的食物，那么什么是补铁补血的食物。

　　什么是补铁补血的食物，首先推荐大家可以吃海带，海带中含有很丰富的碘、钙、铁等微量元素，它可以补充我们身体所需要的气血，对身体有好处，尤其是在秋天和冬天的时候，多吃海带还可以有效的帮助做到防寒保暖。

　　多吃莲藕也是有好处的，它也是我们常见的补充气血的食物，因为莲藕中含有丰富的淀粉、维生素C、蛋白质、钙、铁等营养物质。这样不仅可以补充我们身体所需要的铁元素，还可以提高身体的免疫力，起到补充气血的功效。

　　动物肝脏中也含有丰富的铁元素，是补血食品中最常用的食物。建议大家可以多吃猪肝，因为它含有的营养元素是猪肉的十倍多，不仅如此，食用肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，对我们身体是有好处的。

　　南瓜大家也可以多吃，因为南瓜中含有胡萝卜素、维生素、植物性蛋白质、必需氨基酸、锌、铁、钴、钙、磷等。可以补充我们身体的各种营养元素，铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素，锌会直接影响成熟红细胞的功能，多吃南瓜是补铁补血的神器。

　　补铁补血的食物非常多，上面这些食物都应该多吃，对我们身体都是有好处的，另外，我们还应该多吃红枣，它对于女性非常好，一方面含有丰富的铁元素，可以补充我们身体的微量元素，另外，它还可以美容养颜，让我们的皮肤变得越来越来。