文拉法辛治失眠 治理失眠的方法

失眠是现代生活很常见的疾病，它主要分为睡不着和睡眠质量差两部分，引发失眠的原因主要有生活工作压力大、睡前服用含兴奋剂的药物等。晚上失眠会造成患者白天精力不足、容易犯困等，给生活和学习工作造成很大影响，患者本人也会有头疼、脸色异常、精神恍惚等症状。

　　失眠是现在生活里的常见病、多发病，是指患者对睡眠时间和睡眠质量不良好以致影响自身工作和社会功能的一种体验，包括入睡难、睡觉浅和醒得过早等方面。失眠会使人具有疲劳感、全身乏力、反应迟缓、头痛、记忆力减弱等困扰，同时睡眠不好也会严重的影响身体健康，因此睡眠问题必须得到解决。

　　大多数患者刚开始失眠会选择服用药片来助眠，不过要在医生的指导下用药，以免适得其反。文拉法辛药片常常被误解为可以治疗失眠，但事实是文拉法辛药片会使患者减少睡眠时间，增加平时活动的时间，它主要是抗抑郁。对重度抑郁症患者、强迫症患者以及社交恐惧症等有很好的效果。此药会使人集中注意力，增强记忆力，加快思维反应速度，提高智力，所以是失眠患者万万不能使用此药，会更难入睡。

　　治疗失眠的方法有很多，患者可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的色氨酸，可以有效的抑制大脑兴奋，让人容易产生疲倦的感觉，苹果、香蕉等水果具有抗肌肉疲劳的作用，也会增加入睡的几率。酸枣仁有安神助眠的功效，可以通过熬制酸枣仁粥来帮助睡眠，取酸枣仁15克，磨成粉末，粳米100克。先用粳米煮粥，快熟的时候再加入酸枣仁末再煮。最好空腹食用，心悸、失眠、多梦、心烦都可以得到缓解。

　　失眠的很大一部分原因是白天思虑过多，可能受到工作、学业、生活压力的压迫，白天压力得不到舒缓，晚上就容易多想，这时就会失眠。患者可以白天适当的发泄一下，如打打游戏、找人倾诉等，这样都会对失眠有好处。晚上睡前最好不要再处理白天的事物，有一个放松的大脑会利于睡眠。