枣核桃的功效 枣核桃怎么制作

最近这两年红枣夹核桃非常的流行，是一种广受大家欢迎的小零食，相信很多人也都吃过这种食物。枣核桃的主要的原料就是红枣和核桃，这两种食物都是很好的滋补食材，适当的食用枣核桃可以起到健脾益胃补五脏、润肤乌发、补气养血的作用。

　　枣核桃的功效有哪些呢?最近这两年红枣夹核桃成了一种很流行的小零食，相信很多人也都吃过这种食物。红枣和核桃的营养价值非常的高，将二者一起食用，大大提高了枣核桃的营养价值，除了营养价值高之外，枣核桃的食疗功效也是非常的多的，下面我们为大家介绍一下枣核桃的功效与作用。

　　一、怎么制作枣核桃

　　枣核桃的制作非常的简单，其实自己就可以制作，买一些干枣，个头要大一些，清洗后沥干水分，核桃剥去外壳，将核桃仁取出来后一分为二。用小刀将红枣切开，注意不要切到底，此时要将枣核取出来，用刀子在枣核部位轻轻一划，用手一掰，枣核很容易就出来了。将包好的核桃夹在红枣中间即可。

　　二、枣核桃的功效

　　1、健脾益胃补五脏

　　生活中很多的女性有脾胃不和的情况，适当的吃点枣核桃可以起到健脾胃的作用，对于腹泻，脾胃失调有很好的改善作用。另外枣核桃还能起到滋补五脏的作用，尤其是肾气亏损的人群适合吃点枣核桃。

　　2、润肤乌发

　　我们都知道大枣具有美容养颜的作用，核桃也有抗衰老的作用，尤其可以改善头发的健康，对于头发发黄，分叉有很好的改善效果，常吃枣核桃会让你的肌肤越来越娇嫩，让你的头发越来越亮滑。

　　3、补气养血

　　核桃和大枣都是滋补身体的好食材，红枣与核桃同时可以起到补气血，养元气的作用，还能有效的提升身体的抵抗力，增强人体的免疫力。

　　枣核桃的功效的功效与作用有哪些呢?以上我们为大家介绍了枣核桃的功效与作用，虽然这种食物要有很好的养生功效但是在食用的时候也是有些细节要注意的。枣核桃的热量比较高，不宜吃过多，尤其是减肥中的人群不宜食用，吃的太多的话还可能会影响到消化功能，每次食用不要超过五颗。