儿童免疫系统发展不完善，家长应该注意哪些方面呢？

　　儿童免疫系统是随着年龄增长而不断完善的，在儿童年龄比较小的时候，免疫系统发展不完善，相比于大人，在日常生活中更容易受环境变化、气温改变、过敏原入侵等因素影响造成生病，出现感冒、发烧、过敏、腹泻等病症。孩子一生病，家长就需要放下手头的工作照顾孩子，担心孩子的身体健康，长期以往疲惫不已，因此在孩子日常的生活，饮食习惯上，家长应该注意以下几个方面，来帮助孩子提升免疫力，减少孩子经常生病的情况。

　　第一方面：合理利用营养元素

　　儿童免疫系统不完善，可以通过补充营养元素，例如唯他瑞葡聚糖提升儿童免疫力。据研究，酵母β葡聚糖这种天然的免疫元，可以调动、激活身体的免疫系统，激活免疫细胞的活性，持续性让免疫系统处在防御的状态，应对各种细菌、病毒等微生物侵袭，更有利于抵抗各种疾病。此外酵母β葡聚糖还可以帮助人体分泌型免疫球蛋白，为人体免疫系统加固防线，减少感冒、咳嗽、过敏、慢性病等出现。同时还添加了22种天然果蔬多酚、79种矿物质等多种营养成分，可以给儿童提供全面的营养。

　　第二方面：注意每一餐的饮食营养摄入

　　现实生活中很多家长都不注意孩子日常饮食营养均衡，每天按照自己的偏好给孩子准备食物，造成孩子无法从饮食中获得足够的营养，免疫力较差。因此建议家长平常需注意孩子饮食营养均衡的问题，尽量丰富孩子日常饮食方案，像肉类、蔬菜、水果、粗粮、坚果、蛋类、奶类等食物每天都应该要摄入一些。孩子获得足够的营养，免疫系统自然更加强大

　　第三方面：户外活动、运动可积极参与

　　平常周末或者节假日，可以多带孩子去参加户外活动，不仅可以让孩子呼吸到新鲜空气，还可以让孩子接触大自然，身体运动后有利于促进血液循环，能提高儿童的抵抗力。

　　第四方面：良好卫生习惯不能忘记

　　所谓“病从口入”，家长应该让儿童养成良好的卫生习惯，饭前、饭后、便后及时洗手，每天勤洗澡、勤换衣，保证用餐环境卫生，避免孩子用手直接抓东西吃。

　　第五方面：睡眠充足非常关键

　　给孩子制定合理的作息时间，早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免孩子熬夜。

审编医生

罗若谷小儿外科 副主任医师 医院：西北妇女儿童医院

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