蛋白粉的作用和功效适宜人群

　　随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强了，现在很多人都会选择吃蛋白粉来补充身体所需要的营养。即便如此，可能还是有些朋友不了解蛋白粉的作用和功效是什么、适宜人群有哪些，下面我们就一起来看看：

　　蛋白粉的作用和功效

　　蛋白粉其实就是以蛋白质为主要原料的膳食营养补充剂。蛋白质是人体必需的七大营养素之一，在合成免疫细胞、免疫因子的过程中具有重要的作用，长期适量食用蛋白粉来补充蛋白质，有助于提高身体免疫力。

　　蛋白粉的适宜人群有哪些?

　　1、老年人

　　老年人随着年纪渐长，身体对蛋白质的合成能力下降，肠胃吸收功能减弱。而人体每天约有1%-3%的蛋白质需要更新，但老人身体机能下降后，很难单从日常饮食中获取足够的蛋白质，所以老年人日常可以适当食用蛋白粉来填补蛋白质摄入缺口。

　　2、手术后、大病初愈人士

　　病后初愈的人群身体尚未完全恢复，免疫力比较差。每天适量吃蛋白粉，能够帮助身体增加蛋白质的摄入，补充足够营养，修复免疫系统，更快恢复健康。

　　3、上班族

　　上班族每天忙于工作，一日三餐经常吃外卖，营养摄入不均衡。如果长期缺乏蛋白质，身体可能处于亚健康的状况，总感觉疲劳，没有精神，还容易生病。每天补充蛋白粉，帮助身体改善蛋白质缺乏的情况，调整身体状况，可以更有活力应对每一天繁重的工作。

　　在购买蛋白粉之前，可以先了解清楚蛋白粉的作用和功效、及其适宜人群。可以考虑选择汤臣倍健蛋白粉，其主要成分为浓缩乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，动植物蛋白采用了2:3科学配比，蛋白质含量高达80%，同时消化吸收率、利用率都比较高，可以帮助人体补充所需的蛋白质，提高免疫力。

审编医生

聂志扬普通内科 副主任医师 医院：北京医院

主治疾病：慢性阻塞性肺疾病,原发性高血压,支气管哮喘,消化性溃疡,心力衰竭,心律失常,冠心病,心肌炎,高血压,糖尿病,甲状腺疾病